Penyakit ketinggian yang ditakuti atau sakit kepala adalah nama yang diberikan kepada reaksi fisiologi tubuh manusia akibat pendedahan kepada tekanan oksigen rendah yang terdapat pada ketinggian tinggi. Walaupun pada beberapa orang penyakit ketinggian tidak menampakkan diri, mereka yang terbiasa dengan dataran akan mulai menderita ketika mereka mencapai 2500 meter dari permukaan laut.
Ketika kita naik, ada penurunan progresif dalam tekanan atmosfera dan juga tekanan separa oksigen di udara yang kita hirup. Penurunannya secara tiba-tiba menghasilkan perubahan penting dalam tubuh yang dapat mewujudkan diri mereka dengan cara yang sangat berbeza.
Sekiranya anda merancang untuk melancong tidak lama lagi ke negara-negara seperti Peru, Argentina atau Bolivia, anda tidak boleh melewatkan catatan berikut kerana kami akan membincangkannya bagaimana mengenal pasti dan memerangi penyakit ketinggian.
Gejala penyakit ketinggian
Gejala biasanya muncul setelah menghabiskan beberapa jam di kawasan tersebut dan biasanya lebih teruk pada waktu malam.
Sakit kepala yang kuat
Keletihan atau keletihan fizikal
Gangguan tidur
Pening dan muntah
Gangguan pencernaan
Agitasi
Kurang selera makan
Keletihan fizikal
Dispnea nokturnal secara tiba-tiba, iaitu bangun secara tiba-tiba dengan perasaan tercekik
Insomnia ketinggian tinggi, terutamanya jika disebabkan oleh berhenti bernafas secara berkala, harus dirawat dengan acetazolamide, tetapi tidak pernah menggunakan ubat penenang seperti yang biasa tidur, kerana ia boleh membuat pernafasan menjadi lebih teruk.
Sekiranya simptomnya lebih teruk atau bertambah buruk, orang yang terkena harus diturunkan ke ketinggian serendah mungkin dan selalu disertai. Kadang-kadang keturunan 400 meter biasanya cukup untuk melihat peningkatan.
Siapa yang harus berhati-hati di ketinggian yang tinggi?
Orang yang berjaya merawat penyakit jantung / paru-paru.
Wanita hamil
Kanak-kanak
Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi
Orang yang mempunyai kecenderungan apnea semasa tidur.
Orang yang pernah mengalami HAPE atau HACE sebelum ini.
Siapa yang tidak boleh mendedahkan diri mereka ke tempat tinggi?
Orang yang menghidap penyakit jantung / paru-paru yang kronik
Orang yang mengalami anemia
Orang dengan gangguan pembekuan darah yang tidak dirawat dan sejarah trombosis.
Orang yang pernah mengalami HAPE atau HACE sebelum ini.
Petua untuk mengatasi penyakit ketinggian
Penyakit ketinggian disebabkan oleh kenaikan yang cepat dari ketinggian tertentu ke ketinggian yang lebih tinggi dan tinggal di sana tanpa menyesuaikan diri terlebih dahulu. Cadangan pertama adalah mengambil perkara yang mudah untuk beberapa jam pertama, jangan gelisah atau berusaha fizikal dan berehat sebisa mungkin. Di samping itu, sehari sebelum tiba di destinasi disarankan untuk tidur nyenyak, makan dengan ringan dan elakkan minuman beralkohol.
Ada orang yang boleh kehilangan selera makan kerana penyakit ketinggian tetapi disyorkan untuk mengambil diet hiperglukidik, kaya dengan gula dan pati di atas segalanya. Masakan Peru adalah salah satu yang paling terkenal di dunia berkat bahan mentah yang sangat baik dan rasa yang enak, jadi penyakit ketinggian adalah alasan yang baik untuk makan dengan baik.
Juga penting untuk berkumpul agar tidak menjadi sejuk dan tetap terhidrasi dengan minum sekurang-kurangnya 3 atau 4 liter air setiap hari.
Produk melawan penyakit ketinggian
Penyakit ketinggian dapat dielakkan hingga tahap tertentu. Sebilangan besar hotel di laman web tinggi menawarkan pasangan pengembara atau teh coca sebagai ubat pertama untuk memulakan penyesuaian. Ia terdiri daripada a infusi dibuat dengan daun coca yang membantu mengurangkan gejala sorocho dan, sebagai tambahan, melancarkan pencernaan.
Hotel-hotel ini juga mempunyai tabung oksigen untuk melayani pelanggan yang memerlukannya.. Di samping itu, banyak lawatan membawa tabung untuk menolong mereka yang, di tengah perjalanan, mula merasakan gejala dan tidak dapat meneruskannya. Pilihan lain ialah setiap orang membawa tabung oksigen kecil mereka sendiri yang boleh anda beli di kedai.
Kaedah lain adalah mengunyah daun koka secara langsung dan menelan jusnya.. Kaedahnya mudah tetapi mereka yang tidak terbiasa dengan rasanya yang pahit tidak akan menyenangkannya. Walau bagaimanapun, terdapat juga gula-gula coca atau coklat dan boneka coca bagi mereka yang ingin merasakan sesuatu yang lebih manis. Kerana popularitinya, banyak produk yang berasal dari daun coca telah dikomersialkan dan boleh didapati di banyak kedai cenderamata.
Sains juga menawarkan ubat untuk penyakit ketinggian. Terdapat beberapa pil yang mesti dimakan sebelum sampai ke destinasi pada ketinggian dan kemudian setiap lapan jam. Ini membantu meningkatkan bekalan darah ke otak dan meningkatkan keupayaan pernafasan, sehingga membantu gejala penyakit ketinggian hilang dan menikmati perjalanan tanpa masalah.
Pil ini dijual tanpa resep dan dijual dalam kotak atau dibahagikan. Oleh itu, apabila sampai ke tempat tujuan di tempat tinggi, minta pil untuk memerangi sorocho.
Akhirnya, ingat bahawa mereka yang tinggal di tempat tinggi sering mengulangi kepada pelancong peraturan yang, jika dihormati, akan membantu menahan penyakit gunung: "minum sebelum anda haus, makan sebelum anda lapar, berkumpul sebelum anda lapar. Sejuk dan berehat sebelum keletihan ”.