We houden allemaal van reizen, maar voor veel mensen wordt het nemen van een vliegtuig een echt probleem. Volgens de Internationale Burgerluchtvaartorganisatie (ICAO) is een op de zes passagiers doodsbang om te vliegen, ondanks het feit dat dit het veiligste vervoermiddel is dat er bestaat.
Voor veel mensen is reizen met het vliegtuig soms onvermijdelijk, omdat ze dit om werkredenen of gewoon voor vakanties moeten doen. Daarom is het erg belangrijk om deze fobie te bestrijden door alle nodige hulp te zoeken en het probleem zo snel mogelijk op te lossen.
Opnieuw spelen nieuwe technologieën in ons voordeel, want de laatste tijd zijn er mobiele applicaties verschenen die beloven ons te helpen een meer ontspannen plan te nemen door middel van meditatie.
Elke dag 5-10 minuten de tijd nemen om je hoofd leeg te maken, te ademen en jezelf te leren kennen, is een goede manier om deze angst te overwinnen. De volgende applicaties kunnen ook goed van pas komen. Dit zijn enkele van de beste.
Mindfulness-app
Deze applicatie voor smartphones in het Spaans helpt stress te verminderen met een intuïtieve en praktische procedure. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het het welzijn verhoogt met regelmatige beoefening van 20 minuten per dag.
Deze app herinnert ons eraan met een bericht dat het tijd is om te mediteren als we de herinneringen op de gewenste data zetten. Deze meditaties kunnen worden ontworpen en uitgevoerd met de duur die we willen totdat we de gewoonte hebben verworven.
Het is nummer één in de verkoop in verschillende landen en wordt aanbevolen voor zowel beginners als experts. De prijs is € 1,99 en is verkrijgbaar via iTunes.
Rustig
Deze app stelt ons in staat om te beginnen met meditatie door middel van ontspannende beelden en geluiden (regen, wind, golven, vogelgezang, etc.) en met aangepaste programma's om kalmte en rust in ons dagelijks leven te brengen.
Met de beschikbare programma's zijn miljoenen mensen erin geslaagd hun stressniveau te verlagen en beter te slapen, wat resulteert in een groter gevoel van welzijn.
Kalm helpt ons niet alleen te mediteren, maar leert ons ook om te ontspannen in noodsituaties (zoals bij vliegangst) of om in slaap te vallen met specifieke 7-daagse programma's.
Deze app is momenteel alleen beschikbaar in het Engels en we kunnen hem zowel op iTunes als Google Play vinden. Het heeft een gratis functie, maar de sessieprogramma's zijn betaald. Ze zijn het echter meer dan waard.
Buddhify
Het is een zeer interessante mobiele app die ons helpt onze kwaliteit van leven te verbeteren met zijn intuïtieve formaat. Door middel van een roulette van situaties kunnen we selecteren wat we willen doen om te kalmeren: ik kan niet slapen, ik ben gestrest, neem een pauze van mijn werk, wachten of reizen zijn er slechts enkele van.
Het is erg praktisch om de stress te bestrijden die reizen voor sommige mensen veroorzaakt. Gebruikers kunnen allerlei sessies kiezen die een reis omvat: wachten op de luchthaven, reizen, na de vakantie ...
Buddhify is in het Engels beschikbaar op iTunes en Google Play. Het gebruik ervan vereist een abonnement met vergoedingen die afhankelijk zijn van de duur van het abonnement, van € 3 per week tot een jaarlijkse vergoeding van € 5.
OMG Ik kan mediteren!
OMG Ik kan medideren! het is de gemakkelijkste manier om te leren mediteren. Dankzij het mindfulness-programma en de meditatietechnieken kunnen we de stress en angst veroorzaakt door vliegangst wegnemen. Zo zullen we in staat zijn om meer geluk en gezondheid in ons leven te brengen.
Deze app bestrijdt ook slapeloosheid en andere slaapstoornissen en helpt de concentratie in 10 minuten per dag te verbeteren.
Het kan worden gebruikt op uw smartphone, tablet of computer en is gratis. Het is beschikbaar op zowel Google Play als iTunes.
Adem2Ontspan
Deze app, beschikbaar op iTunes en Google Play, biedt een reeks ademhalingsoefeningen met videodemonstraties om spanning los te laten en vrede met onszelf te voelen.
Brethe2Relax stelt een test voor om de mate van stress vast te stellen die we voor en na de training ervaren. Dankzij de in- en uitademingstechnieken die we in deze app en de ontspannende muziek vinden, zullen we onze geest en de angst die wordt veroorzaakt door bepaalde situaties, zoals wachten op luchthavens en de angst om een vliegtuig te nemen, beheersen.
Deze meditatie-app wordt zelfs aanbevolen voor kinderen vanaf 6 jaar en is helemaal gratis.
Dream Weaver
De bekende goeroe van Ayurveda alternatieve geneeskunde en spirituele gids van beroemdheden zoals Oprah Winfrey of Demi Moore, Deepra Chopra, heeft deze app gemaakt om ons in een staat van kalmte en geluk te brengen Met behulp van de LED-flitser van de smartphone, ontspannende melodieën en hun vertellingen.
Het is beschikbaar op Google Play en iTunes, maar wordt niet aanbevolen voor epileptici, zwangere vrouwen of mensen met neurologische aandoeningen.
We hopen dat deze smartphone-apps je zullen helpen jezelf te bevrijden van stress en zelfvertrouwen en gezondheid te winnen als je een van die reizigers bent die veel stress hebben bij het nemen van een vliegtuig. Als je er al een hebt geprobeerd, wat is dan je ervaring?