Afbeelding | Dagelijkse ster
Zelfs als het vliegtuig waarmee u vertrok voor uw droomvakantie is uitgerust met een entertainmentsysteem met honderden films en games, zelfs als u ontelbare boeken in uw e-book hebt gedownload die u wilt lezen of als uw stoel de volgende is aan die van de persoon die je zocht om samen te ontsnappen, is bijna iedereen het erover eens dat slapen het beste is tijdens een lange vlucht.
In slaap vallen in een vliegtuig is echter meestal geen gemakkelijke taak: het geluid van de motoren, de turbulentie, de mensen die opstaan voor de dienst, het komen en gaan van de stewardessen met de eet- en drinkkar ... daarom We willen je een paar tips geven om tijdens de vlucht als een roos te slapen of probeer het in ieder geval.
Een goede stoel kiezen
Sommige luchtvaartmaatschappijen staan passagiers toe om hun stoel te kiezen op het moment van boeken en andere tijdens het online inchecken een paar dagen voor vertrek van de vlucht. Een van de belangrijkste zaken om te genieten van een comfortabele reis tijdens een lange vlucht, is een goede stoel krijgen, maar de keuze hangt af van wat u zoekt.: meer ruimte om de benen te strekken, rust, kalmte ... In het eerste geval is het handig om degene te kiezen die zich bij de nooduitgangen of de stoelen naast het gangpad bevinden. In het tweede geval is het beter om de stoelen bij de gastvrouwen, de gootstenen en de kinderen niet te kiezen, die zich normaal gesproken in het deel van de schermen bevinden, omdat ze voor hen zijn gereserveerd.
Komt moe aan in het vliegtuig
Probeer de dag voordat u voor een transoceanische vlucht staat, aan sport te doen of een of andere fysieke activiteit te beoefenen die u uitput. Het doel is om moe in het vliegtuig te komen, met net genoeg energie om niet te verdwalen bij het instappen en in slaap te vallen in je stoel.
Een andere optie is om het aantal uren slaap de dag ervoor te beperken om eenmaal in het vliegtuig te blijven slapen. Dit advies moet echter niet worden verward met feesten of aankomen op de luchthaven met een kater. De reis kan een nachtmerrie worden.
Bereid je voor
Afbeelding | Huffington Post
Breng een goede koptelefoon mee
Een goede koptelefoon zal dubbel werk doen als je probeert te ontspannen in het vliegtuig om in slaap te vallen. Aan de ene kant laten ze je toe om naar muziek te luisteren en aan de andere kant helpen ze je om jezelf te isoleren van het lawaai in de cabine: pratende mensen, het geluid van auto's in de hal, het geluid van motoren, enz. Als een koptelefoon niet genoeg is, zijn oordopjes een andere optie.
Een masker
Een andere truc om tijdens een lange vlucht te slapen, is om een oogmasker in je handtas te dragen. De cabine wordt gedurende een groot deel van de vlucht verlicht, zodat de hostesses de passagiers in hun behoeften kunnen voorzien en zodat de passagiers zelf kunnen lezen of andere soorten activiteiten kunnen doen tijdens de reis.
Als in dit soort gevallen een masker aan de pluggen is bevestigd, kunt u de duisternis en rust vinden die nodig zijn om in slaap te vallen.
Een kussen
Om zoveel mogelijk op een lange vlucht te slapen, is een kussen essentieel, conventioneel of U-vormig, wat ons meestal helpt een goede positie te vinden om te ontspannen en in slaap te vallen. Het is essentieel dat het zacht is en dat het zich goed aanpast aan de nek om contracturen te voorkomen.
Afbeelding | Cirpac Travel
Een geschikte temperatuur
Je hebt vast wel eens ervaren hoe cool het is in de cabine van een vliegtuig. Als de trip relatief kort is, kan dit worden overwonnen, maar bij tochten van enkele uren is het essentieel om warm te blijven. Zeker als we willen slapen tijdens een lange vlucht. Een deken of warme kleding is de beste oplossing om ons warm en comfortabel te voelen als we gaan slapen.
Draag comfortabele kleding
Om een lange vlucht het hoofd te bieden, is het het beste om comfortabele kleding te dragen. Loszittende kledingstukken die de huid niet strak trekken en die de bloedsomloop bevorderen. Onthoud ook dat het in vliegtuigen meestal behoorlijk koud is, dus het is raadzaam om ook warme kleding te dragen om ons warm te houden. In dit geval is het ideaal om meerdere lagen te dragen, zodat we kleding kunnen aan- of uittrekken, afhankelijk van de temperatuur.
Schoeisel moet ook comfortabel zijn en we moeten er een kiezen die de voeten niet samenknijpt, aangezien ze de neiging hebben om op te zwellen tijdens lange vluchten.
Afbeelding | Reizen en stijl
Een goede slaaphouding
De ruimte in een vliegtuigstoel is beperkt, zeker in de economy class. Daarom is het vinden van een comfortabele slaaphouding niet eenvoudig, hoewel het wel belangrijk is voor een goede nachtrust. Als je buurman het niet erg vindt dat je op zijn schouder leunt, geweldig. Gebruik het. Zo niet, dan is een andere optie om een stoel bij het raam te kiezen en erop te leunen of de rugleuningtafel te openen en uw rug te buigen. Deze houding werkt niet voor iedereen, maar er zijn er die op deze manier op een lange vlucht kunnen slapen.
Breng uw metgezel op de hoogte
Reist u onder begeleiding en bent u van plan het grootste deel van de vlucht in de armen van Morfeo door te brengen, dan is het beter dat u dit aan uw reisgenoot en / of cabinepersoneel doorgeeft. Dus niemand zal je lastig vallen of je wakker maken om te vragen of je iets wilt eten of drinken of een onbelangrijk gesprek wilt voeren Dat verkleint je kansen om op een lange vlucht te slapen, want met zoveel uren vooruit is het iets dat heel verleidelijk is.
Hydrateer veel
Slapen op een lange vlucht is een van de sleutels tot het bestrijden van de gevreesde jetlag, maar gehydrateerd blijven ook. In vliegtuigcabines is er meestal een grote kans op uitdroging omdat het erg droge plaatsen zijn. Om dit te voorkomen, kunt u het beste regelmatig en langzaam veel water drinken en alcohol, koffie of thee buiten beschouwing laten.