In de zomer gaan veel mensen alleen, met hun partner of als gezin op reis. Het zorgen voor je eigen gezondheid en die van andere leden tijdens de reis is een belangrijk onderdeel dat we soms over het hoofd zien met de opwinding van begin aan een nieuw avontuur. Een slechte ervaring door een gezondheidsprobleem kan goede herinneringen aan de reis vernietigen, daarom is het zo belangrijk om tijdens de vakantie voor uw gezondheid te zorgen.
Er zijn veel manieren waarop we dat kunnen zorg voor uw gezondheid tijdens het reizen. Het gaat niet alleen om het afsluiten van een reisverzekering of het hebben van een ziektekostenverzekering, aangezien dit de basis is voor het plannen van een reis, maar ook om voor alles te zorgen, van maaltijden tot blootstelling aan de zon of de momenten waarop we ons door de verandering in gewoonten ongemakkelijk kunnen voelen. .
Dekking van de gezondheidszorg
Een van de eerste dingen waar we aan denken bij het verzorgen van onze gezondheid tijdens een reis, is om de dekking van de gezondheidszorg verzekerd waar we ook gaan. Dit is erg belangrijk, want als we het niet doen en een ongeval krijgen, kunnen de kosten enorm oplopen. In het geval we niet verhuizen vanuit Spanje, volstaat onze gezondheidskaart van de gemeenschap van herkomst. Als we op reis gaan naar Europa, zullen we het proces moeten doorlopen om de Europese gezondheidskaart te verkrijgen, die voor een beperkte tijd is. Om het uit te voeren, kunnen we naar de centra voor sociale zekerheid gaan en geïnformeerd worden via hun website.
Anderzijds is het buiten de Europese Gemeenschap al nodig een particuliere reisverzekering afsluiten. Er zijn ze met verschillende prijzen en dekking, dus we moeten voor het geval dat we kijken naar alle onvoorziene omstandigheden die ze dekken. Het vergelijken en vervolgens kiezen van degene die het beste bij onze reis past, is essentieel. Via zoekmachines zoals Rastreator kunnen we een idee krijgen van de bestaande reisverzekering en ons daarover informeren. We mogen ook niet vergeten om indien nodig de relevante vaccinaties te krijgen.
geneesmiddelen
Degenen die medicijnen gebruiken, moeten ervoor zorgen breng de nodige dosis voor de reis, omdat ze die medicijnen misschien niet vinden waar ze ook gaan. Het is ook goed om een aantal van die basismedicijnen voor verschillende situaties mee te nemen, zoals pijnstillers voor griep, paracetamol voor pijn of aspirine.
Zorg in het vliegtuig
Tijdens de vliegreis kunnen we basisgezondheidszorg verlenen. Een korte vliegreis maakt bijna geen verschil, en het is gewoon een kwestie van even zitten. Maar als we uren met het vliegtuig doorbrengen, moeten we in gedachten houden dat het een kan zijn circulatie probleem. Het gebruik van een aspirientje kan ons hierbij helpen, maar we moeten ook elk half uur lopen om onze benen te bewegen. Het dragen van een cervicaal kussen kan ons helpen nekpijn te voorkomen als we ook willen slapen. Aan de andere kant helpt kauwgom terwijl het vliegtuig opstijgt of landt ons drukveranderingen in het oor te voorkomen en dat het wat schade oploopt.
Eten tijdens de reis
Op reizen proberen we graag alles wat we zien, omdat het iets nieuws is en omdat we het misschien niet meer zullen zien. Daarom lijdt onze maag soms. Het dragen van almax kan helpen, maar over het algemeen is het beter als we een gevoelige maag hebben kies voor internationale menu's van de hotels die eten hebben dat we al gewend zijn. Als we ons dieet te veel veranderen, kunnen we dagen met een slechte maag doorbrengen en de reis bemoeilijken. We kunnen in elk geval een beetje van deze voedingsmiddelen proberen, maar eten alleen op basis daarvan. Zeker als het gaat om landen waar ze veel specerijen en specerijen gebruiken die ons lichaam niet gewend is.
Pas op voor de kou en de hitte
We moeten rekening houden met de tijd die we zullen hebben, waar we ook gaan. Als we naar een plek op het strand gaan waar het erg warm is, moeten we dat altijd doen gehydrateerd zijn en een hoed dragen om een zonnesteek of zonnesteek te voorkomen. Dit is vooral belangrijk als we reizen met kinderen, die kwetsbaarder zijn. Bovendien mogen we de zonbescherming niet altijd vergeten voordat we onszelf aan de zon blootstellen. Als we naar een plaats gaan waar het koud is, mogen we de warme kleding niet vergeten. In de sneeuw hebben we ook de zonnefactor nodig, die mogen we niet vergeten.
eerste hulp
Tijdens het reizen moeten we in gedachten houden dat we dat kunnen onszelf snijden of vallen zoals het ons dagelijks overkomt. Daar hebben we onze medicijnkast niet, maar in de overgrote meerderheid van de hotels doen ze dat meestal wel. Als het een kleine snee is, kunnen we altijd noodpleisters nemen en door een apotheek gaan, en in het geval dat het iets ouder is, naar het medisch centrum gaan. Het kan geen kwaad om een beetje eerste hulp te kennen, zowel om op reis te gaan als in ons dagelijks leven.