De vluchten die ons naar de andere kant van de wereld brengen zijn doorgaans lang. Die vluchten van acht uur of meer Ze kunnen voor de overgrote meerderheid van de passagiers erg vervelend zijn, en velen beschouwen het als een echte boete. Omdat we echter niet aan die vlieguren kunnen ontsnappen om onze bestemming te bereiken, moeten we het met filosofie aanvaarden en het beste van alles maken.
We gaan je wat tips geven Haal het beste uit een van die lange vluchten van meer dan acht uur als u aan boord van een van hen gaat. Als we voorbereid zijn, met het entertainment en alle details om thuis te zijn, zal het zeker niet zo erg lijken en zullen we het niet erg vinden om de ervaring te herhalen.
Kies een goede stoel
Op de overgrote meerderheid van de vluchten laten ze je de stoel reserveren waar je naartoe gaat voor de hele vlucht. Dit hangt natuurlijk sterk af van wat u zoekt. Als je van het uitzicht wilt genieten, kies er dan een naast het raam, om van een beetje rust te genieten, beter in het midden, om de badkamers of de personeelsruimte te vermijden. Als je meer ruimte wilt, die naast de nooduitgangen en ook die in de wandelgangen, waardoor je vrijer kunt bewegen. Volgens wat zijn je prioriteitenU kiest de ene of de andere stoel, maar u moet voorzichtig zijn om dit te doen voordat de stoelen die u wilt opraken.
Voor de vlucht
Voordat de vlucht is goed om uit te rekken en de bloedsomloop te activeren. Als we de dag ervoor kunnen sporten, veel beter, omdat we veel meer ontspannen zullen zijn, met een beter lichaam. Als we een van degenen zijn die van disciplines zoals yoga of Pilates houden, is er niets beters om voor onze rug en spieren te zorgen, dus we moeten wat rekken voordat we van huis gaan. Geen overvloedige maaltijden, betere lichte maaltijden, om je niet ziek te voelen, en drink wat nodig is, om de vlucht niet door te brengen met het willen naar de badkamer.
Beweeg tijdens de vlucht
Circulatieproblemen zijn de problemen die het meest voorkomen bij degenen die lange vluchten maken. We zitten vele uren en dit maakt laten we gevoelloze benen hebben. Het is goed voor onze gezondheid om minstens elk half uur te bewegen, een wandeling door de gang te maken of naar de badkamer te gaan. Ook kunnen we oefeningen doen door de spieren te bewegen en te strekken zodat de bloedsomloop beter stroomt of door te masseren. Als we problemen hebben met de bloedsomloop, kunnen we compressiekousen gebruiken die ons helpen bij de terugkeer van de circulatie.
Accessoires om comfortabel te zijn
Om van een goede reis te genieten, moeten we ook een paar accessoires meenemen die erg handig kunnen zijn. De cervicale kussens Ze zijn nogal een uitvinding, omdat ze ons in staat stellen om geweldige dutjes te doen in zittende positie zonder dat onze nek pijn doet of ons hoofd helemaal omvalt, dus we moeten er een kopen. Daarnaast de oordopjes, zodat we in stilte kunnen rusten, of we kunnen ook een mp3 nemen met ontspannende muziek om ons te helpen in slaap te vallen. Het masker is een andere geweldige uitvinding voor dit soort vluchten, omdat we op deze manier beter kunnen slapen, zelfs als er duidelijkheid is.
Iets om aan te knabbelen
Op deze vluchten hebben we meestal meerdere maaltijden en komen ze langs met snacks, maar we kunnen ook iets meenemen in onze handbagage. Als het waar is dat ze afwisseling hebben, weten we wat we het leukst vinden, dus we kunnen er wat van nemen, zonder al te zwaar te worden, om een leukere vlucht door te brengen. Je kunt wat te snacken meenemen, sommigen hongerige noten of snacks.
Kies uw maaltijden goed
Als je wat hebt allergie of intolerantie Laat het ons van tevoren weten zodat u geen problemen heeft tijdens de vlucht. Er is niets erger dan urenlang onwel zijn aan boord van een vliegtuig. En als je nog steeds twijfelt, vraag dan altijd naar de ingrediënten in de maaltijden om geen fouten te maken.
Hydrateer van binnen en van buiten
Hydratatie is erg belangrijk, ook al lijkt het ons niet zo. Ja we zijn uitgedroogd doet ons hoofd pijn en we worden ook vaak duizelig, misselijk en moe. We kunnen deze symptomen aan andere dingen toeschrijven, maar de waarheid is dat het in een vliegtuig zo vele uren gemakkelijk is om niet te onthouden om te drinken. Het is beter om opwindende dranken zoals koffie of thee opzij te zetten en te kiezen voor andere zoals water of natuurlijke sappen.
Hydratatie aan de buitenkant is ook belangrijk om huidproblemen door de drogere lucht in de cabine niet op te merken. We kunnen een waterfles om te verdampen. Het dragen van een huidbevochtiger kan ook een goed idee zijn.
Kies je kleren goed
Een klein detail waar rekening mee moet worden gehouden is dat we de kleding goed moeten kiezen. We willen overal goed gaan, maar in dit geval moet het geef prioriteit aan comfort. Losse kleding, die ons niet onderdrukt, omdat het de bloedsomloop zou verslechteren, en comfortabele schoenen zijn essentieel.