Vi elsker alle å reise, men for mange mennesker blir det et reelt problem å ta et fly. I følge International Civil Aviation Organization (ICAO) er en av seks passasjerer redd for å fly, til tross for at det er det sikreste transportmidlet som finnes.
For mange mennesker er det noen ganger uunngåelig å reise med fly, siden de må gjøre det av arbeidsmessige grunner eller bare for ferier. Av denne grunn er det veldig viktig å bekjempe denne fobi ved å søke all nødvendig hjelp og løse problemet så snart som mulig.
Nok en gang spiller ny teknologi til vår fordel fordi det i nyere tid har kommet fram mobilapplikasjoner som lover å hjelpe oss med å ta et mer avslappet plan gjennom meditasjon.
Å ta 5-10 minutter om dagen for å rydde tankene dine, puste og bli kjent med deg selv er en god måte å begynne å overvinne denne frykten på. Følgende applikasjoner kan også være til stor nytte. Dette er noen av de beste.
Mindfulness app
Denne applikasjonen for smarttelefoner på spansk bidrar til å redusere stress med en intuitiv og praktisk prosedyre. Vitenskapelig forskning viser at det øker trivselen med vanlig praksis på 20 minutter om dagen.
Denne appen minner oss med en melding om at det er på tide å meditere hvis vi setter påminnelsene på de ønskede datoene. Disse meditasjonene kan utformes og utføres med varighetene vi ønsker til vi tilegner oss vanen.
Det har vært nummer et i salg i flere land og anbefales for både nybegynnere og eksperter. Prisen er € 1,99 og er tilgjengelig på iTunes.
Ro
Denne appen lar oss starte i meditasjon gjennom avslappende bilder og lyder (regn, vind, bølger, fuglesang, etc.) og med tilpassede programmer for å bringe ro og ro i hverdagen vår.
Med sine tilgjengelige programmer har millioner av mennesker klart å senke stressnivået og sove bedre, noe som gir en større følelse av velvære.
Rolig, i tillegg til å hjelpe oss meditere, lærer oss også å slappe av i krisesituasjoner (for eksempel i tilfeller av flyskrekk) eller å sovne med spesifikke 7-dagers programmer.
Denne appen er for øyeblikket bare tilgjengelig på engelsk, og vi finner den på både iTunes og Google Play. Den har en gratis funksjon, men øktprogrammene er betalt. Imidlertid er de vel verdt det.
Buddhify
Det er en veldig interessant mobilapp som hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår med sitt intuitive format. Gjennom en roulette av situasjoner kan vi velge hva vi vil gjøre for å roe oss ned: Jeg kan ikke sove, jeg er stresset, tar en pause fra jobben, venter eller reiser er bare noen av dem.
Det er veldig praktisk å bekjempe stresset som reiser produserer for noen mennesker. Brukere kan velge alle slags økter som en tur dekker: venter på flyplassen, reiser, etter ferien ...
Buddhify er tilgjengelig på iTunes og Google Play på engelsk. Bruken av dette krever abonnement med avgifter som avhenger av abonnementets varighet, fra € 3 i uken til en årlig avgift på € 5.
OMG jeg kan meditere!
OMG jeg kan meditere! det er den enkleste måten å lære å meditere. Takket være oppmerksomhetsprogrammet og meditasjonsteknikkene kan vi bli kvitt stresset og angsten forårsaket av frykten for å fly. Dermed vil vi kunne bringe mer lykke og helse til livet vårt.
Denne appen bekjemper også søvnløshet og andre søvnforstyrrelser og bidrar til å forbedre konsentrasjonen på 10 minutter om dagen.
Den kan brukes på smarttelefonen, nettbrettet eller datamaskinen og er gratis. Den er tilgjengelig både på Google Play og iTunes.
Slapp av
Denne appen er tilgjengelig på iTunes og Google Play og tilbyr en serie pusteøvelser med videodemonstrasjoner for å frigjøre spenning og føle oss i fred med oss selv.
Brethe2Relax foreslår en test for å identifisere graden av stress vi lider før og etter trening. Takket være innåndings- og utåndingsteknikkene vi finner i denne appen og dens avslappende musikk, vil vi kontrollere tankene våre og angsten som produseres av visse situasjoner som å vente på flyplasser og frykten for å ta et fly.
Denne meditasjonsappen anbefales til og med for barn over 6 år og er helt gratis.
Drømmevever
Den velkjente guruen til Ayurveda alternativ medisin og åndelig guide til kjendiser som Oprah Winfrey eller Demi Moore, Deepra Chopra, har skapt denne appen for å bringe oss til en tilstand av ro og lykke Ved hjelp av smarttelefonens LED-blits, avslappende melodier og deres fortellinger.
Den er tilgjengelig på Google Play og iTunes, men det anbefales ikke for epileptikere, gravide eller personer med nevrologiske lidelser.
Vi håper at disse smarttelefonappene vil hjelpe deg med å frigjøre deg fra stress og få tillit og helse hvis du er en av de reisende som har mye stress med å måtte ta et fly. Hvis du allerede har prøvd en, hva har du opplevd?