I løpet av sommeren drar mange på tur, enten alene, med partneren eller som familie. Å ta vare på din egen helse og de andre medlemmene under turen er en viktig del som vi noen ganger overser med begeistring for gå ut på et nytt eventyr. En dårlig opplevelse på grunn av et helseproblem kan ødelegge gode minner fra turen, og det er derfor det er så viktig å ta vare på helsen din i ferien.
Det er mange måter vi kan ta vare på helsen mens du reiser. Det handler ikke bare om å tegne reiseforsikring eller ha helsedekning, siden dette er grunnleggende for å planlegge en tur, men også å ta vare på alt fra måltider til eksponering for solen eller øyeblikkene på grunn av endringen i vaner vi kan føle ubehag .
Helsedekning
En av de første tingene vi tenker på når vi tar vare på helsen vår under en tur, er å ha helsedekning forsikret uansett hvor vi går. Dette er veldig viktig, for hvis vi ikke gjør det og får noen ulykker, kan kostnadene være enorme. Hvis vi ikke flytter fra Spania, er helsekortet vårt fra opprinnelsessamfunnet tilstrekkelig. Hvis vi drar på en tur til Europa, må vi gjennomgå prosessen med å skaffe det europeiske helsekortet, som er i en begrenset periode. For å gjøre dette kan vi gå til sosialforsikringssentre og bli informert gjennom deres nettside.
På den annen side er det allerede nødvendig utenfor Det europeiske fellesskap tegne privat reiseforsikring. Det er de med forskjellige priser og dekning, så vi må se på alle beredskapene de dekker bare i tilfelle. Det er viktig å sammenligne og deretter velge den som passer best for turen vår. Gjennom søkemotorer som Rastreator kan vi få en idé om reiseforsikringen som eksisterer og dermed informere oss om dem. Vi skal heller ikke glemme å få de aktuelle vaksinasjonene om nødvendig.
medisiner
De som tar medisiner, bør sørge for det ta med den nødvendige dosen for turen, siden de kanskje ikke finner medisinene hvor de enn går. Det er også bra å bære noen av de grunnleggende medisinene i forskjellige situasjoner, for eksempel smertestillende for influensa, paracetamol mot smerter eller aspirin.
Ta vare på flyet
Under flyturen kan vi utføre grunnleggende helsetjenester. En kort flytur utgjør nesten ingen forskjell, og det er bare å sette seg en stund. Men hvis vi tilbringer timer med fly, må vi huske at det kan være en sirkulasjonsproblem. Bruk av aspirin kan hjelpe oss med dette, men vi bør også gå hver halvtime for å bevege beina. Å bære en livmorhalspute kan hjelpe oss med å unngå nakkesmerter hvis vi også vil ta en lur. På den annen side hjelper tyggegummi mens flyet tar av eller lander oss å unngå trykkendringer i øret og at det får litt skade.
Mat i løpet av turen
På turer liker vi å prøve alt vi ser, fordi det er noe nytt, og fordi vi kanskje ikke ser det igjen. Det er grunnen til at noen ganger lider magen. Å bære almax kan hjelpe, men generelt er det bedre hvis vi har en delikat mage velge internasjonale menyer av hotellene som har mat som vi allerede er vant til. Hvis du endrer kostholdet vårt for mye, kan vi tilbringe dager med dårlig mage og komplisere turen. I alle fall kan vi prøve litt av disse matvarene, men spiser bare basert på dem. Spesielt når det gjelder land der de bruker mange krydder og krydder som kroppen vår ikke er vant til.
Vokt deg for kulde og varme
Vi må ta hensyn til tiden vi skal ha uansett hvor vi går. Hvis vi går til et sted på stranden der det er veldig varmt, bør vi alltid være hydrert og bruk hatt for å unngå solstikk eller heteslag. Dette er spesielt viktig hvis vi reiser med barn som er mer sårbare. I tillegg må vi ikke glemme solbeskyttelse alltid før vi utsetter oss for solen. I tilfelle vi drar til et sted der det er kaldt, må vi ikke glemme de varme klærne. I snøen trenger vi også solfaktoren, vi må ikke glemme den.
førstehjelp
Under reisen må vi huske at vi kan kutte oss selv eller lide fall slik det skjer med oss på daglig basis. Der har vi ikke medisinskapet vårt, men på de aller fleste hotellene har de vanligvis det. Hvis det er et lite kutt, kan vi alltid ta noen nødpuss og gå til et apotek, og i tilfelle det er noe eldre, gå til legesenteret. Det skader ikke å kjenne litt førstehjelp både til å reise på tur og i vårt daglige liv.