Den fryktede høydesyken eller soroche er navnet på de fysiologiske reaksjonene i menneskekroppen som et resultat av eksponering for det lave oksygentrykket som eksisterer i stor høyde. Selv om høydesyke ikke manifesterer seg hos noen mennesker, vil de som er vant til slettene begynne å lide den når de når 2500 meter over havet.
Når vi stiger opp, er det en progressiv reduksjon i atmosfæretrykk og også i delvis oksygentrykk i luften vi puster inn. Den plutselige nedgangen produserer viktige endringer i kroppen som kan manifestere seg på veldig forskjellige måter.
Hvis du planlegger å reise snart til land som Peru, Argentina eller Bolivia, kan du ikke gå glipp av følgende innlegg som vi vil snakke om hvordan man identifiserer og bekjemper høydesyke.
Symptomer på høydesyke
Symptomer vises vanligvis etter å ha tilbrakt flere timer i området og er vanligvis verre om natten.
Intenst hodepine
Tretthet eller fysisk utmattelse
Søvnforstyrrelse
Kvalme og oppkast
Fordøyelsessykdommer
Opphisselse
Mangel på appetitt
Fysisk utmattelse
Plutselig nattdyspné, det vil si å våkne brått med en følelse av kvelning
Søvnløshet i høy høyde, spesielt hvis det er forårsaket av periodiske pustepauser, bør behandles med acetazolamid, men aldri med beroligende midler som de som pleide å sove, da det kan gjøre pusten enda verre.
Hvis symptomene er mer alvorlige eller forverres, bør den berørte personen senkes til lavest mulig høyde og alltid ledsages. Noen ganger er en 400 meter nedstigning vanligvis nok til å merke en forbedring.
Hvem skal være forsiktig i store høyder?
Personer med vellykket behandlet hjerte / lungesykdom.
Gravide kvinner
Barn
Personer med høyt blodtrykk
Personer med en tendens til apné under søvn.
Folk som har hatt HAPE eller HACE før.
Hvem skal aldri utsette seg for høy høyde?
Personer med kronisk hjerte / lungesykdom
Personer med anemi
Mennesker med ubehandlede blodproppsforstyrrelser og en historie med trombose.
Folk som har hatt HAPE eller HACE før.
Tips for å bekjempe høydesyke
Høydesyke oppstår ved å raskt stige fra en viss høyde til en høyere og bli der uten forhåndsakklimatisering. Den første anbefalingen er å ta ting med ro de første timene, ikke bli urolige eller gjøre en fysisk innsats og hvile så mye som mulig. I tillegg anbefales dagen før ankomst til destinasjonen å sove godt, spise lett og unngå alkoholholdige drikker.
Det er mennesker som kan miste appetitten på grunn av høydesyke, men det anbefales å ta et hyperglucidisk kosthold, rik på sukker og stivelse fremfor alt. Peruansk mat er en av de mest kjente i verden takket være sine utmerkede råvarer og deilige smaker, så høydesyke er en god unnskyldning for å spise godt.
Det er også viktig å pakke sammen for å unngå å bli kald og holde deg veldig hydrert ved å drikke minst 3 eller 4 liter vann daglig.
Produkter mot høydesyke
Høydesyke kan unngås til en viss grad. De fleste hotell i høydenettsteder tilbyr reisende kompis eller koka te som det første middelet for å begynne akklimatisering. Den består av en infusjon laget med kokablader som hjelper til med å lindre symptomene på sorocho og i tillegg fremmer fordøyelsen.
Hotellene har også oksygenrør for å betjene kunder som trenger det.. I tillegg fører mange av utfluktene rør for å ivareta de som midt på en reise begynner å føle symptomene og ikke kan fortsette. Et annet alternativ er at hver person bærer sitt eget lille oksygenrør som du kan kjøpe i butikkene.
Et annet middel er å tygge kokabladene direkte og svelge juiceen.. Metoden er enkel, men de som ikke er vant til den bitre smaken, vil ikke finne den helt hyggelig. Imidlertid finnes det også coca-godteri eller sjokolade og coca-bonbons for de som vil smake noe søtere. På grunn av sin popularitet har mange produkter avledet fra kokabladet blitt kommersialisert og finnes i mange suvenirbutikker.
Vitenskapen tilbyr også rettsmidler for høydesyke. Det er noen piller som må inntas før de når destinasjonen i stor høyde og deretter hver åttende time. Disse hjelper til med å forbedre blodtilførselen til hjernen og øke luftveiene, og hjelper dermed symptomene på høydesyke til å forsvinne og til å nyte turen uten problemer.
Disse pillene selges uten resept og selges i esker eller deles. Når du når destinasjonen i høy høyde, er alt du trenger å gjøre å be om pillene for å bekjempe sorocho.
Til slutt, husk at de som bor på steder med stor høyde ofte gjentar for reisende en regel som, hvis den blir respektert, vil bidra til å tåle fjellsykdom: "drikk før du er tørst, spis før du er sulten, bunt sammen før du blir sulten. og hvile før utmattelse ”.