Obraz | Codzienna gwiazda
Nawet jeśli samolot, którym wypływasz na wymarzone wakacje, jest wyposażony w system rozrywki z setkami filmów i gier, nawet jeśli masz w swoim e-booku niezliczone książki, które chcesz przeczytać lub miejsce jest następne w stosunku do osoby, której szukałeś, aby razem uciec, prawie wszyscy zgadzają się, że najlepszą rzeczą, jaką można zrobić podczas długiego lotu, jest spanie.
Jednak zasypianie w samolocie zwykle nie jest łatwym zadaniem: hałas silników, turbulencje, ludzie wstający do służby, przyjeżdżanie i wychodzenie stewardes z wózkiem z jedzeniem i piciem ... dlatego Chcemy dać Ci kilka wskazówek, jak spać jak dziecko podczas lotu lub przynajmniej spróbować.
Wybór dobrego miejsca
Niektóre linie lotnicze pozwalają pasażerom na wybór miejsca w momencie rezerwacji, a inne podczas odprawy online na kilka dni przed odlotem. Jednym z kluczy do wygodnej podróży podczas długiego lotu jest znalezienie dobrego miejsca, ale wybór zależy od tego, czego szukasz.: więcej miejsca na rozprostowanie nóg, cisza, spokój ... W pierwszym przypadku wygodnie jest wybrać te, które znajdują się przy wyjściach ewakuacyjnych lub siedzeniach przy przejściu. W drugim lepiej nie wybierać miejsc w pobliżu hostess, toalet i dzieci, które zwykle znajdują się w części ekranów, bo są dla nich zarezerwowane.
Przylatuje zmęczony samolotem
Dzień przed lotem transoceanicznym spróbuj uprawiać sport lub wykonywać jakiś rodzaj aktywności fizycznej, która Cię wyczerpuje. Celem jest dotarcie do samolotu zmęczone, z wystarczającą energią, aby nie zgubić się podczas wchodzenia na pokład i zasnąć na swoim miejscu.
Inną opcją jest ograniczenie liczby godzin snu dzień wcześniej i kontynuowanie snu w samolocie. Nie należy jednak mylić tej rady z imprezowaniem lub przybyciem na kaca na lotnisku. Wycieczka może przerodzić się w koszmar.
Przygotuj się
Obraz | Huffington Post
Przynieś dobre słuchawki
Dobre słuchawki sprawdzą się podwójnie, gdy spróbujesz zrelaksować się w samolocie, aby zasnąć. Z jednej strony pozwolą Ci posłuchać muzyki, z drugiej pomogą odizolować się od hałasu w kabinie: rozmawiających ludzi, odgłosu samochodów w hali, odgłosów silników itp. Jeśli słuchawki nie wystarczą, inną opcją są zatyczki do uszu.
Maska
Kolejną sztuczką podczas długiego lotu jest noszenie maski na oczy w torebce. Kabina będzie oświetlona przez większą część lotu, aby hostessy mogły zająć się pasażerami w ich potrzebach, a pasażerowie mogli czytać lub wykonywać inne czynności podczas podróży.
W takich przypadkach, jeśli maska jest przymocowana do wtyczek, będziesz mógł znaleźć ciemność i spokój niezbędne do zasypiania.
Poduszka
Aby spać jak najdłużej, niezbędna jest poduszka, konwencjonalna lub w kształcie litery U, która zwykle pomaga nam znaleźć dobrą pozycję do relaksu i zasypiania. Ważne jest, aby był miękki i dobrze dopasowywał się do szyi, aby uniknąć przykurczów.
Obraz | Cirpac Travel
Odpowiednia temperatura
Z pewnością kiedykolwiek doświadczyłeś, jak fajnie jest w kabinie samolotu. Jeśli podróż jest stosunkowo krótka, można temu zaradzić, ale w przypadku podróży trwających kilka godzin konieczne będzie utrzymanie ciepła. Zwłaszcza, gdy chcemy spać na długim locie. Kocyk lub ciepłe ubranie będą najlepszym rozwiązaniem, aby czuć się ciepło i komfortowo, gdy kładziemy się spać.
Noś wygodne ubranie
Aby stawić czoła długim lotom, najlepiej założyć wygodne ubranie. Odzież luźna, która nie uciska skóry i nie poprawia krążenia. Pamiętaj też, że w samolotach jest zwykle dość zimno, dlatego warto założyć również ciepłe ubranie, aby było nam ciepło. W tym przypadku idealnie byłoby założyć kilka warstw, abyśmy mogli założyć lub zdjąć ubranie w zależności od temperatury.
Jeśli chodzi o obuwie, to musi być również wygodne i musimy wybrać takie, które nie uciska stóp, ponieważ mają one tendencję do puchnięcia podczas długich lotów.
Obraz | Podróż i styl
Dobra pozycja do spania
Miejsce w samolocie jest ograniczone, zwłaszcza w klasie ekonomicznej. Dlatego znalezienie wygodnej pozycji do spania nie jest łatwe, chociaż jest to ważne dla dobrego wypoczynku. Jeśli twój sąsiad siedzący nie ma nic przeciwko temu, że opierasz się na jego ramieniu, świetnie. Użyj tego. Jeśli nie, inną opcją jest wybranie miejsca przy oknie i oparcie się na nim lub otwarcie stolika z oparciem i ugięcie pleców. Taka postawa nie sprawdza się u wszystkich, ale są tacy, którym udaje się w ten sposób spać podczas długiego lotu.
Powiadom swojego towarzysza
Jeśli podróżujesz w towarzystwie i planujesz spędzić większość lotu w ramionach Morfeo, lepiej poinformuj o tym swojego towarzysza i / lub personel pokładowy. Więc nikt nie będzie ci przeszkadzał ani nie obudził cię, aby zapytać, czy chcesz coś zjeść, napić się lub odbyć nieistotną rozmowę To zmniejsza szanse na spanie podczas długiego lotu, ponieważ przy tak wielu godzinach jest to coś, co jest bardzo kuszące.
Dużo nawadniaj
Spanie podczas długiego lotu jest jednym z kluczy do walki z przerażającym jet lagiem, ale tak samo jak utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. W kabinach samolotów zazwyczaj występuje duże prawdopodobieństwo odwodnienia, ponieważ są to miejsca bardzo suche. Aby tego uniknąć, najlepiej regularnie i powoli pić dużo wody, pozostawiając na boku alkohol, kawę lub herbatę.