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Mesmo que o avião em que você embarca para as férias dos seus sonhos esteja equipado com um sistema de entretenimento com centenas de filmes e jogos, mesmo que você tenha baixado inúmeros livros em seu e-book que deseja ler ou seu assento seja o próximo ao da pessoa que você procurava para fugir juntos, quase todos concordam que o melhor a fazer durante um longo vôo é dormir.
No entanto, adormecer no avião não costuma ser uma tarefa fácil: o barulho dos motores, a turbulência, as pessoas levantando-se ao serviço, as idas e vindas das aeromoças com o carrinho de comida e bebida ... é por isso Queremos dar algumas dicas para você dormir como um bebê durante o voo ou, pelo menos, tentar.
Escolhendo um bom assento
Algumas companhias aéreas permitem que os passageiros escolham seus assentos no momento da reserva e outras no momento do check-in online alguns dias antes da partida do voo. Um dos segredos para desfrutar de uma viagem confortável em um vôo longo é conseguir um bom assento, mas a seleção depende do que você está procurando.: mais espaço para esticar as pernas, tranquilidade, calma ... No primeiro caso, é conveniente escolher aquelas que estão localizadas nas saídas de emergência ou nas poltronas próximas ao corredor. No segundo, será melhor não escolher os assentos próximos às recepcionistas, aos banheiros e às crianças, que normalmente ficam localizados na parte dos biombos que lhes são reservados.
Chega no avião cansado
No dia anterior a um vôo transoceânico, tente praticar esportes ou algum tipo de atividade física que o esgote. O objetivo é chegar ao avião cansado, com energia suficiente para não se perder ao embarcar e adormecer sentado.
Outra opção é limitar o número de horas de sono do dia anterior para continuar dormindo uma vez no avião. No entanto, esse conselho não deve ser confundido com festas ou chegar ao aeroporto de ressaca. A viagem pode se transformar em um pesadelo.
Vá preparado
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Traga bons fones de ouvido
Bons fones de ouvido têm uma função dupla ao tentar relaxar no avião para adormecer. Por um lado, permitem-lhe ouvir música e, por outro, ajudam a isolar-se do ruído da cabina: pessoas a falar, o som dos carros na sala, o ruído dos motores, etc. Se os fones de ouvido não forem suficientes, outra opção são os tampões de ouvido.
Uma máscara
Outro truque para dormir em um vôo longo é levar uma máscara para os olhos na bolsa. A cabine ficará iluminada durante boa parte do voo para que as hospedeiras possam atender aos passageiros em suas necessidades e também para que os próprios passageiros possam ler ou fazer outros tipos de atividades durante a viagem.
Em casos como esse, se uma máscara for colocada nos plugues, você encontrará a escuridão e a tranquilidade necessárias para adormecer.
Uma almofada
Para dormir o máximo possível em um vôo longo, um travesseiro é essencial, seja convencional ou em U, que geralmente nos ajuda a encontrar uma boa posição para relaxar e adormecer. É essencial que seja macio e que se adapte bem ao pescoço para evitar contraturas.
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Uma temperatura adequada
Com certeza você já experimentou como é legal dentro da cabine de um avião. Se a viagem for relativamente curta, isso pode ser superado, mas em viagens de várias horas, será essencial se manter aquecido. Especialmente quando queremos dormir em um longo vôo. Um cobertor ou roupa quente será a melhor solução para nos sentirmos aquecidos e confortáveis quando formos dormir.
Vista roupas confortáveis
Para enfrentar um vôo longo, é melhor usar roupas confortáveis. Roupas largas que não esticam a pele e promovem a circulação. Além disso, lembre-se de que nos aviões geralmente faz muito frio, por isso é aconselhável usar roupas quentes para nos manter aquecidos. Nesse caso, o ideal é usar várias camadas para que possamos colocar ou tirar a roupa dependendo da temperatura.
Quanto ao calçado, este também deve ser confortável e devemos escolher um que não aperte os pés, pois tendem a inchar nos voos longos.
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Uma boa posição para dormir
O espaço em um assento de avião é limitado, especialmente na classe econômica. Por isso, encontrar uma posição confortável para dormir não é fácil, embora seja importante para um bom descanso. Se o seu vizinho de assento não se importa que você se apoie no ombro dele, ótimo. Use-o. Caso contrário, outra opção é escolher um assento na janela e encostar-se nele ou abrir a mesa do encosto e dobrar as costas. Essa postura não funciona para todos, mas há quem consiga dormir em um longo vôo dessa forma.
Notifique seu companheiro
Se você estiver viajando acompanhado e pretende passar a maior parte do voo nos braços do Morfeo, é melhor informar seu acompanhante e / ou pessoal de cabine. Dessa forma, ninguém vai incomodá-lo ou acordá-lo para perguntar se você quer comer ou beber algo ou ter uma conversa sem importância Isso cortou suas chances de dormir em um vôo longo, já que com tantas horas pela frente é algo que é muito tentador.
Hidratar muito
Dormir em um voo longo é uma das chaves para lutar contra o temido jet lag, mas também manter a hidratação. Em cabines de aviões, geralmente há uma alta probabilidade de desidratação porque são locais muito secos. Para evitar isso, é melhor beber bastante água com regularidade e devagar, deixando de lado o álcool, o café ou o chá.