6 sfaturi pentru a dormi pe un zbor lung

Imagine | Vedeta zilnică

Chiar dacă avionul pe care ați navigat pentru vacanța de vis este echipat cu un sistem de divertisment care are sute de filme și jocuri, chiar dacă ați descărcat nenumărate cărți în cartea dvs. electronică pe care doriți să le citiți sau locul în care vă aflați este următorul față de persoana pe care o căutați să fugă împreună, aproape toată lumea este de acord că cel mai bun lucru de făcut în timpul unui zbor lung este să dormiți.

Cu toate acestea, adormirea pe un avion nu este de obicei o sarcină ușoară: zgomotul motoarelor, turbulența, oamenii care se ridică la serviciu, venirea și venirea însoțitorilor de zbor cu căruciorul cu mâncare și băuturi ... de aceea Vrem să vă oferim câteva sfaturi pentru a dormi ca un bebeluș în timpul zborului sau cel puțin pentru a încerca.

Alegerea unui loc bun

Unele companii aeriene permit pasagerilor să își aleagă locurile în momentul rezervării, iar altele în momentul check-in-ului online cu câteva zile înainte de plecarea zborului. Una dintre cheile pentru a vă bucura de o călătorie confortabilă pe un zbor lung este obținerea unui loc bun, dar selecția depinde de ceea ce căutați.: mai mult spațiu pentru a vă întinde picioarele, liniște, calm ... În primul caz, este convenabil să le alegeți pe cele care sunt situate lângă ieșirile de urgență sau pe scaunele de lângă culoar. În al doilea rând, va fi mai bine să nu alegeți locurile din apropierea hostesselor, toaletelor și copiilor, care sunt în mod normal amplasate în partea ecranelor, deoarece acestea sunt rezervate pentru ele.

Sosește în avion obosit

Cu o zi înainte de a face față unui zbor transoceanic, încearcă să faci sport sau un fel de activitate fizică care te epuizează. Scopul este să ajungi obosit la avion, cu suficientă energie pentru a nu te pierde la îmbarcare și a adormi pe scaunul tău.

O altă opțiune este de a limita numărul de ore de somn cu o zi înainte pentru a continua să dormi o dată în avion. Cu toate acestea, acest sfat nu trebuie confundat cu petrecerea sau sosirea la mahmureala aeroportului. Călătoria s-ar putea transforma într-un coșmar.

Du-te pregătit

Imagine | Huffington Post

Aduceți căști bune

Căștile bune vor face dublu serviciu atunci când vor încerca să se relaxeze în avion pentru a adormi. Pe de o parte, vă vor permite să ascultați muzică și, pe de altă parte, vă vor ajuta să vă izolați de zgomotul din cabină: oamenii vorbesc, sunetul mașinilor din hol, zgomotul motoarelor etc. Dacă căștile nu sunt suficiente, o altă opțiune sunt dopurile pentru urechi.

O mască

Un alt truc pentru a dormi pe un zbor lung este acela de a purta o mască de ochi în geantă. Cabina va fi iluminată în timpul unei bune părți a zborului, astfel încât hostess-urile să poată răspunde pasagerilor la nevoile lor, precum și pentru ca pasagerii să poată citi sau să facă alte tipuri de activități în timpul călătoriei.

În astfel de cazuri, dacă o mască este atașată la dopuri, veți putea găsi întunericul și liniștea necesare pentru a adormi.

O pernă

Pentru a dormi pe un zbor lung cât mai mult posibil, o pernă este esențială, fie convențională, fie în formă de U, ceea ce ne ajută de obicei să găsim o poziție bună pentru a ne relaxa și a adormi. Este esențial să fie moale și să se adapteze bine gâtului pentru a evita contracturile.

Imagine | Cirpac Travel

O temperatură adecvată

Cu siguranță ați experimentat vreodată cât de cool este în interiorul cabinei unui avion. Dacă călătoria este relativ scurtă, acest lucru poate fi depășit, dar în călătoriile de câteva ore, va fi esențial să vă încălziți. Mai ales când vrem să dormim pe un zbor lung. O pătură sau îmbrăcăminte caldă va fi cea mai bună soluție pentru a ne simți cald și confortabil atunci când mergem la culcare.

Purtați haine confortabile

Pentru a face față unui zbor lung, cel mai bine este să porți haine confortabile. Îmbrăcăminte slabă, care nu strânge pielea și favorizează circulația. De asemenea, nu uitați că pe avioane este de obicei destul de frig, deci este recomandabil să purtați și haine calde pentru a ne încălzi. În acest caz, idealul este să purtăm mai multe straturi, astfel încât să putem îmbrăca sau scoate haine în funcție de temperatură.

În ceea ce privește încălțămintea, aceasta trebuie să fie, de asemenea, confortabilă și trebuie să selectăm una care să nu strângă picioarele, deoarece acestea tind să se umfle în timpul zborurilor de lungă durată.

Imagine | Călătorii și stil

O poziție bună de dormit

Spațiul pe scaunul avionului este limitat, în special în clasa economică. De aceea, nu este ușor să găsești o poziție confortabilă pentru a dormi, deși este important pentru o odihnă bună. Dacă vecinul tău de scaun nu te deranjează să te apleci pe umărul lui, grozav. Foloseste-l. Dacă nu, o altă opțiune este să alegeți un scaun la fereastră și să vă sprijiniți pe el sau să deschideți masa spătarului și să vă îndoiți spatele. Această postură nu funcționează pentru toată lumea, dar sunt cei care reușesc să doarmă pe un zbor lung în acest fel.

Anunță-l pe însoțitorul tău

Dacă călătoriți însoțiți și intenționați să petreceți cea mai mare parte a zborului în brațele Morfeo, este mai bine să vă informați însoțitorul și / sau personalul de cabină. Deci nimeni nu te va deranja sau te va trezi pentru a întreba dacă vrei să mănânci sau să bei ceva sau să ai o conversație fără consecințe Acest lucru vă reduce șansele de a dormi pe un zbor lung, deoarece cu atâtea ore înainte este ceva foarte tentant.

Hidratează-te mult

Dormitul pe un zbor lung este una dintre cheile pentru combaterea temutului jet lag, dar la fel este să rămâi hidratat. În cabinele de avion există, de obicei, o mare probabilitate de deshidratare, deoarece acestea sunt locuri foarte uscate. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să beți multă apă în mod regulat și încet, lăsând deoparte alcoolul, cafeaua sau ceaiul.

Doriți să rezervați un ghid?

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*