Temuta boală de altitudine sau soroche este numele dat reacțiilor fiziologice ale corpului uman ca urmare a expunerii la presiunea scăzută a oxigenului care există la altitudine mare. Deși la unii oameni boala de altitudine nu se manifestă, cei obișnuiți cu câmpiile vor începe să o sufere când vor ajunge la 2500 de metri deasupra nivelului mării.
Pe măsură ce urcăm, există o scădere progresivă a presiunii atmosferice și, de asemenea, a presiunii parțiale a oxigenului din aerul în care respirăm. Scăderea bruscă a acesteia produce modificări importante în organism care se pot manifesta în moduri foarte diferite.
Dacă intenționați să călătoriți în curând în țări precum Peru, Argentina sau Bolivia, nu puteți rata următoarea postare despre care vom vorbi cum să identifice și să combată boala de altitudine.
Simptomele bolii de altitudine
Simptomele apar de obicei după ce petrec câteva ore în zonă și sunt de obicei mai grave pe timp de noapte.
Cefalee intensă
Oboseală sau epuizare fizică
Probleme cu somnul
Greață și vărsături
Tulburări digestive
Agitaţie
Lipsa poftei de mâncare
Epuizare fizică
Dispnee nocturnă bruscă, adică trezirea bruscă cu senzația de sufocare
Insomnia la mare altitudine, mai ales dacă este cauzată de pauze periodice în respirație, trebuie tratată cu acetazolamidă, dar niciodată cu sedative precum cele obișnuite să doarmă, deoarece acestea pot face respirația și mai gravă.
Dacă simptomele sunt mai severe sau se agravează, persoana afectată trebuie coborâtă la cea mai mică înălțime posibilă și întotdeauna însoțită. Uneori, o coborâre de 400 de metri este de obicei suficientă pentru a observa o îmbunătățire.
Cine ar trebui să fie atent la înălțimi mari?
Persoanele cu boli de inimă / plămâni tratate cu succes.
Femeile gravide
Copii
Persoanele cu tensiune arterială crescută
Persoanele cu tendință de apnee în timpul somnului.
Oameni care au avut HAPE sau HACE înainte.
Cine nu ar trebui să se expună niciodată la altitudini mari?
Persoanele cu boli cronice de inimă / plămâni
Persoanele cu anemie
Persoanele cu tulburări de coagulare a sângelui netratate și cu antecedente de tromboză.
Oameni care au avut HAPE sau HACE înainte.
Sfaturi pentru combaterea bolii de altitudine
Boala de altitudine este cauzată de urcarea rapidă de la o anumită înălțime la una mai înaltă și de rămânerea acolo fără aclimatizare prealabilă. Prima recomandare este să luați lucrurile ușor în primele ore, să nu vă agitați sau să faceți eforturi fizice și să vă odihniți cât mai mult posibil. În plus, cu o zi înainte de sosirea la destinație este recomandat să dormiți bine, să mâncați ușor și să evitați băuturile alcoolice.
Există persoane care își pot pierde pofta de mâncare din cauza bolii de altitudine, dar este recomandat să luați o dietă hiperglucidică, bogată în zaharuri și amidonuri mai presus de toate. Bucătăria peruviană este una dintre cele mai renumite din lume datorită materiilor prime excelente și aromelor delicioase, astfel încât boala la altitudine este o scuză bună pentru a mânca bine.
De asemenea, este important să vă strângeți cu căldură pentru a evita răcirea și pentru a rămâne foarte hidratat, consumând cel puțin 3-4 litri de apă zilnic.
Produse împotriva bolii de altitudine
Boala de altitudine poate fi evitată într-o oarecare măsură. Majoritatea hotelurilor din site-urile la înălțime mare oferă călătorilor ceai mate sau coca ca primul remediu pentru a începe aclimatizarea. Se compune dintr-un infuzie făcută cu frunze de coca care ajută la atenuarea simptomelor sorocho și, în plus, promovează digestia.
Hotelurile au, de asemenea, tuburi de oxigen pentru a servi clienții care au nevoie de el.. În plus, multe dintre excursii poartă tuburi pentru a-i ajuta pe cei care, în mijlocul unei călătorii, încep să simtă simptomele și nu pot continua. O altă opțiune este ca fiecare persoană să poarte propriul tub mic de oxigen pe care îl puteți cumpăra în magazine.
Un alt remediu este să mesteci direct frunzele de coca și să le înghiți sucul.. Metoda este simplă, dar cei care nu sunt obișnuiți cu gustul ei amar nu o vor găsi pe deplin plăcută. Cu toate acestea, există și bomboane de coca sau bomboane de ciocolată și coca pentru cei care vor să guste ceva mai dulce. Datorită popularității sale, multe produse derivate din frunza de coca au fost comercializate și pot fi găsite în multe magazine de suveniruri.
Știința oferă și remedii pentru boala de altitudine. Există câteva pastile care trebuie consumate înainte de a ajunge la destinație la mare altitudine și apoi la fiecare opt ore. Acestea ajută la îmbunătățirea aportului de sânge la creier și la creșterea capacității respiratorii, ajutând astfel simptomele bolii de altitudine să dispară și să se bucure de călătorie fără probleme.
Aceste pastile se vând fără prescripție medicală și se vând în cutii sau împărțite. Astfel, când ajungeți la destinație la mare altitudine, trebuie doar să cereți pastilele pentru a combate sorocho.
În cele din urmă, amintiți-vă că cei care locuiesc în locuri la înălțime mare repetă de multe ori călătorilor o regulă care, dacă este respectată, va ajuta la rezistența bolii de munte: „beți înainte de a vă fi sete, mâncați înainte de a vă fi foame, faceți grămadă înainte să vă fie foame. și odihnește-te înainte de epuizare ”.