Všetci radi cestujeme, ale pre mnohých ľudí sa stáva lietanie skutočným problémom. Podľa Medzinárodnej organizácie pre civilné letectvo (ICAO) má každý šiesty cestujúci strach z lietania napriek tomu, že ide o najbezpečnejší dopravný prostriedok, aký existuje.
Pre mnohých ľudí je cestovanie lietadlom niekedy nevyhnutné, pretože to musia robiť z pracovných dôvodov alebo jednoducho kvôli dovolenke. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité bojovať proti tejto fóbii hľadaním všetkej potrebnej pomoci a riešením problému čo najskôr.
Nové technológie opäť pracujú v náš prospech, pretože v poslednej dobe sa objavili mobilné aplikácie, ktoré nám sľubujú pomoc pri meditácii uvoľnenejšou rovinou.
Dobrým spôsobom, ako začať prekonávať tento strach, je 5 - 10 minút denne, aby ste si vyčistili myseľ, dýchali a spoznali samého seba. Nasledujúce aplikácie môžu byť tiež veľmi užitočné. Toto sú jedny z najlepších.
Aplikácia Mindfulness
Táto aplikácia pre španielske smartphony pomáha znižovať stres pomocou intuitívneho a praktického postupu. Vedecké výskumy ukazujú, že zvyšuje pohodu pravidelným cvičením 20 minút denne.
Táto aplikácia nám pripomína správu, že je čas meditovať, ak nastavíme pripomenutia na požadované dátumy. Tieto meditácie je možné navrhovať a vykonávať s takou dĺžkou trvania, kým si osvojíme zvyk.
Bol jednotkou v predajnosti vo viacerých krajinách a je odporúčaný pre začiatočníkov aj pre odborníkov. Jeho cena je 1,99 € a je k dispozícii na iTunes.
Upokojte
Táto aplikácia nám umožňuje zahájiť meditáciu prostredníctvom relaxačných obrazov a zvukov (dážď, vietor, vlny, spev vtákov atď.) A pomocou prispôsobených programov, ktoré vnášajú do nášho každodenného života pokoj a pohodu.
Vďaka dostupným programom sa miliónom ľudí podarilo znížiť hladinu stresu a lepšie spať, čo vedie k lepšiemu pocitu pohody.
Pokojná nás okrem toho, že nám pomáha pri meditácii, učí relaxovať v núdzových situáciách (napríklad v prípade strachu z lietania) alebo zaspať konkrétnymi 7-dennými programami.
Táto aplikácia je momentálne k dispozícii iba v angličtine a nájdeme ju v iTunes aj Google Play. Má niektoré bezplatné funkcie, ale programy relácie sú platené. Stojí to však za to.
Budhify
Je to veľmi zaujímavá mobilná aplikácia, ktorá nám pomáha zlepšovať kvalitu života pomocou intuitívneho formátu. Ruletou situácií si môžeme zvoliť, čo chceme urobiť, aby sme sa upokojili: nemôžem spať, som v strese, prestávka v práci, čakanie alebo cestovanie sú len niektoré z nich.
Je veľmi praktické bojovať proti stresu, ktorý pre niektorých ľudí vytvára cestovanie. Používatelia si môžu zvoliť všetky druhy relácií, ktoré výlet zahrnuje: čakanie na letisku, cestovanie, po prázdninách ...
Buddhify je k dispozícii na iTunes a Google Play v angličtine. Jeho použitie vyžaduje predplatné s poplatkami, ktoré závisia od doby trvania predplatného, od 3 EUR za týždeň až po ročný poplatok 5 EUR.
OMG môžem meditovať!
OMG, môžem meditovať! je to najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť meditovať. Vďaka programu všímavosti a meditačným technikám sa dokážeme zbaviť stresu a úzkosti vyvolaných strachom z lietania. Takto budeme môcť do svojho života vniesť viac šťastia a zdravia.
Táto aplikácia tiež bojuje proti nespavosti a iným poruchám spánku a pomáha zlepšovať koncentráciu za 10 minút denne.
Môže sa používať na vašom smartfóne, tablete alebo počítači a je zadarmo. Je k dispozícii v službách Google Play a iTunes.
Breathe2Relax
Táto aplikácia dostupná v iTunes a Google Play ponúka sériu dychových cvičení s videoukážkami na uvoľnenie napätia a pocit pokoja samých so sebou.
Brethe2Relax navrhuje test na identifikáciu stupňa stresu, ktorým trpíme pred a po tréningu. Vďaka inhalačným a výdychovým technikám, ktoré nájdeme v tejto aplikácii a jej relaxačnej hudbe, ovládneme svoju myseľ a strach vyvolaný určitými situáciami, ako je čakanie na letiskách a strach z lietadla.
Táto meditačná aplikácia sa dokonca odporúča deťom starším ako 6 rokov a je úplne zadarmo.
Tkáč snov
Známy guru alternatívnej medicíny ajurvédy a duchovný sprievodca osobnosťami ako Oprah Winfrey alebo Demi Moore, Deepra Chopra, vytvoril túto aplikáciu, aby nás priviedol do stavu pokoja a šťastia Pomocou LED blesku smartphonu relaxačné melódie a ich rozprávania.
Je k dispozícii v službách Google Play a iTunes, ale neodporúča sa pre epileptikov, tehotné ženy alebo ľudí s neurologickými poruchami.
Dúfame, že vám tieto aplikácie pre smartphony pomôžu zbaviť sa stresu a získať dôveru a zdravie, ak patríte k cestujúcim, ktorí majú veľký stres z toho, že musia ísť lietadlom. Ak ste už nejaký vyskúšali, aké boli vaše skúsenosti?