Moderný svet je naozaj stresujúci a niekedy máme pocit, že niet úniku, alebo že musíme všetko opustiť a odísť ďaleko. Len keď to nie je možné, aké nástroje máme k dispozícii, aby sme v sebe našli útočisko? No, dostať sa preč od šialeného davu veľmi pomáha a ak k tomu pridáme trochu meditácie, ešte lepšie.
Meditácia je prax na trénovanie mysle, relaxáciu, generovanie vnútornej energie a dobrých emócií. Všetky náboženstvá majú nejakú formu meditácie a dočasného stiahnutia sa z hluku, ale ak neviete, ako na to, tu sú niektoré duchovné cvičenia v Madride.
Inspiria
Myšlienkou tejto spoločnosti je, aby si jej klienti mohli na pár dní oddýchnuť a relaxovať joga a všímavosťvždy s cieľom dosiahnuť emocionálnu rovnováhu. Navrhuje teda dovolenky, dni jogy, osobný rast a pohodu.
Centrá nájdete vo Valencii, Andalúzii, Katalánsku a Madride. Stránka je veľmi praktická a môžete si vybrať miesto a typ ústupu. Napríklad 3-dňový retreat v Guadarrame má zvýhodnenú cenu 270 eur. Ďalší je 5-dňový, ktorý ponúka meditáciu tela za 620 eur, jeden venovaný erotike mužov na tri dni za 340 eur alebo s názvom Shiva's games, ktorý trvá štyri dni.
K dispozícii je tiež a jogový pobyt v Sierra de Madrid, ktorý môže trvať dva až 30 dní, útočisko výhradne pre mužov, tiché útočisko, ayahuasca ustúpi alebo meditačné cvičenia Vipassana venované absolútne introspekcii.
Cestovné centrum, ktoré mení život
Riaditeľom tohto centra je Félix Cuéllar, tréner vzdelávací, špecialista na emocionálnu inteligenciu a technik firiem a turistických aktivít centra. Sprevádzajte mladých ľudí a rodiny na ceste k dosiahnutiu cieľa sebaúctu, zrelosť a motiváciu žiť. Pracoval som spolu so skupinou ďalších odborníkov zodpovedných za kurzy, workshopy a retreaty.
Dnes ponúka aj sériu ústupov venovaných tým, ktorí dostanú diagnózu rakoviny a nevedia, čo cítiť okrem strachu, neistoty a množstva úzkosti. Myšlienkou je, že tí, ktorí sa zúčastnia, môžu tieto emócie zvládnuť a objaviť viac pozitívnych, v krásnom prostredí, vonku, s prechádzkami, ktoré môžu uvoľniť stres.
Toto konkrétne ústranie trvá tri dni a dve noci a vedú ho dve ženy, ktoré túto chorobu zažili. Počas víkendu ide o účasť na workshopoch emocionálneho manažmentu, precvičovanie Mindfulness, dýchania a vizualizácie s aromaterapiou, zvukovú cestu a ako som už povedal, skvelé prírodné prostredie.
Stredisko ponúka aj duchovné výlety a rodinné výlety.
Vedomé svetové centrum
El leit motivovať tohto centra je „naučte sa byť šťastný“, je otvorené po celý rok a funguje každý deň v týždni, otvorený pre jeho účastníkov, aby zostali tak dlho, ako si želajú. Stredisko ponúka rôzne typy ústupov, ale v podstate všetky zahŕňajú joga, meditácia, medziľudské vzťahy, emocionálny manažment, všímavosť, biodanza, tantra, ponorenie sa do prírody a vyjadrenie tela.
odchod do dôchodku Nachádza sa v prírodnom parku Gredos, kde sa ozýva spev vtákov alebo sú tu kúpele v potokoch, riekach a jazierkach a prechádzky medzi starými stromami, ale môžete zorganizovať aj plne prispôsobený program zamerať sa na potreby každého človeka. Ciele všetkých týchto ponúk súvisia s uvoľniť streszlepšiť osobné a párové vzťahy, prebudiť citlivosť tela, rozvíjať emocionálnu inteligenciul, objavovať dary, ktoré máme a tak ďalej.
Ústupy tohto centra trvajú tak dlho, ako chcete.. K dispozícii je priestor z coworking odkiaľ môžete dokonca pracovať, takže si môžete myslieť na krátkodobé pobyty na jeden alebo dva týždne, stredné pobyty na dva týždne a dlhodobé pobyty na jeden mesiac, dva mesiace alebo jeden volno.
Ústup všímavosti, jogy a arteterapie
Táto možnosť výberu je tiež v Madride a je to a osobný rozvoj ústup v kontakte s prírodou. Je to víkend, kde sa rieši otázka limitov, starostlivosti o seba a súcitu. Všetko prostredníctvom meditácie všímavosti, humanistickej arteterapie a jogy.
Cieľom je naučiť sa trochu, ako prestať so sebou zaobchádzať tvrdo a strnulo a ako zvládať ťažké emócie. Joga pomôže tolerovať nepohodlie z fyzického a duševného relaxu a neverbálne kreatívne terapie pomôžu vyrovnať mozgové hemisféry.
Tento konkrétny ústup sa uskutoční dňa Sobota 15. júna od 9 hod. V závislosti od kapacity sa o mieste rozhodne po ukončení registrácie, aj keď je známe, že všetky možné miesta majú spoločné izby pre tri alebo štyri osoby. Vchádzate v sobotu a odchádzate v nedeľu o 19:200 hod. Cena je 50 eur a rezervácia je XNUMX, ale je odpočítaná z celkovej ceny workshopu.
transformačné cesty
Tu sú ponúkané exkluzívne útočisko za sebapoznaním a prebudením. Myšlienkou je uzdraviť sa, posilniť sa a znovu sa narodiť, pretransformovať sa. Ponúkajú sa v rôznych kútoch Španielska, ale dnes sa sústreďujeme na Madrid, takže útočisko sa ponúka tu v Sierra de Gredos.
Termín je v Hostinci ticha. Cena je 695 eur na osobu pre prvých šesť prihlásených a potom sa zvyšuje na 795 eur. Cena je za osobu v dvojlôžkovej izbe s vlastným sociálnym zariadením. Jednolôžková izba má rozdiel 100 eur.
Tento ústup zahŕňa kurzy jogy, ajurvédske školenia, sebapoznávací praktiky, transformačné koučingové sedenia, prechádzky prírodou (mindfulness hiking) a vegetariánsky penzión. Myšlienkou je zažiť a prejsť procesom osobného pozorovania a sebaspytovania, ktorý zahŕňa ticho, skupinové sedenia, meditáciu, ajurvédu, jogu a zdieľanie skúseností s ostatnými.
Cieľom je vrátiť sa domov premenený, s lepšou a väčšou fyzickou, duchovnou, duševnou a emocionálnou pohodou. Opováž sa? to je od 6. do 11. septembra.
V skutočnosti je v Madride veľa ponúk na dôchodok, stačí sa rozveseliť. Možno by ste mohli začať víkendovým oddychom a ak sa vám to veľmi páči, povzbuďte sa, aby ste strávili dlhšie obdobie. Svet sa v náš prospech nezmení, ale my môžeme.