Cudurka joogga laga baqo ee cabsida leh ama soroche waa magaca loo bixiyo falcelinta jir ahaaneed ee jirka bini'aadamka taas oo ay ugu wacan tahay soo-gaadhista cadaadiska hoose ee oksijiinta ee ka jira joogga sare. In kasta oo dadka qaarkiis jirrada jirku aanu is muujin, kuwa loo bartay bannaanka waxay bilaabi doonaan inay la silcaan markay gaaraan 2500 mitir heerka badda.
Markaan kor u kacno, waxaa jira hoos u dhac horusocod ah oo ku yimaada cadaadiska Hawada iyo sidoo kale cadaadiska qayb ahaan ee oksijiinta hawada aan ku neefsaneyno. Hoos u dhaciisa lama filaanka ah wuxuu soo saaraa isbeddelo muhiim ah oo jirka ku jira oo siyaabo kala duwan isu muujin kara.
Haddii aad qorsheyneyso inaad dhowaan u safarto dalal ay ka mid yihiin Peru, Argentina ama Bolivia, ma seegi kartid boostada soo socota sida aan uga hadli doonno sida loo aqoonsado loolana dagaallamo jirada joogga.
Calaamadaha jiritaanka joogga
Astaamuhu badanaa waxay soo baxaan kadib markay dhowr saacadood ku qaataan aagga waxayna badanaa ka sii daraan habeenkii.
Madax xanuun daran
Daal ama daal jidheed
Ciladda hurdo la'aanta
Lalabbo iyo matag
Xanuunada dheefshiidka
Digniin
Cunto xumo
Daal jidheed
Diiq-dillaac degdeg ah oo habeenkii ah, taas oo ah, si kedis ah ugu soo tooso dareen xiiq-dheer
Hurdo la’aanta joogga sare leh, gaar ahaan haddii ay sababto hakad xilliyo neefsasho ah, waa in lagu daaweeyaa acetazolamide, laakiin marnaba laguma dajinin daawo dejiyeyaal sida kuwii hore u seexan jiray, maadaama ay neefta sii xumeyn karaan.
Haddii calaamadaha ay ka sii daran yihiin ama ka sii darayaan, qofka ay dhibaatadu saameysey waa in hoos loogu dhigaa heerka ugu hooseeya ee suuragalka ah oo had iyo jeer lala socdaa. Mararka qaarkood farac 400-mitir ah ayaa badanaa ku filan in lagu arko horumar.
Kumaa ka taxaddaraya meelaha dhaadheer?
Dadka si guul leh u daaweeyay cudurka wadnaha / sanbabada.
Mujeres embarazadas
carruurta
Dadka qaba dhiig karka
Dadka u janjeera in ay neefsadaan xilliga hurdada.
Dadka horey u lahaa HAPE ama HACE.
Yaan waligood isku arkin meel sare?
Dadka qaba cudurada wadnaha / sanbabada ee joogtada ah
Dadka dhiig la’aanta qaba
Dadka qaba xanuunada xinjirowga dhiigga ee aan la daaweyn iyo taariikhda dhiig-baxa.
Dadka horey u lahaa HAPE ama HACE.
Tilmaamaha lagula dagaallamayo jirrada joogga
Cudurka joogga sare waxaa sababa inuu si dhakhso leh uga kaco dherer cayiman una sii gudbo mid sare oo halkaasuu sii joogo isagoon horay ula qabsan. Talada ugu horeysa waa inaad si fudud wax usameysid saacadaha ugu horeeya, ha xanaaqin ama dadaal jimicsi samee oo naso inta ugu macquulsan. Intaas waxaa sii dheer, maalinta ka horeysa imaatinka goobta la tagayo waxaa lagula talinayaa inaad si fiican u seexato, si fudud wax u cunto oo aad iskaga ilaaliso cabitaanka khamriga.
Waxaa jira dad lumi kara rabitaankooda cuntada dartiis jir ahaan dartiis laakiin waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato cunto hyperglucidic ah, oo hodan ku ah sonkorta iyo istaatiijka oo ka sarreeya dhammaan. Cunnooyinka Peruvian waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan adduunka iyada oo ay ugu wacan tahay alaabteeda ceeriin ee aadka u fiican iyo dhadhanka macaan, sidaa darteed jirrada jooggu waa cudurdaar wanaagsan in si wanaagsan wax loo cuno.
Waxa kale oo muhiim ah inaad si diirran u xirxirto si looga fogaado qabow oo aad u ahaato mid biyaysan adoo cabaya ugu yaraan 3-4 litir oo biyo ah maalin kasta.
Alaabooyinka ka dhanka ah jiritaanka joogga
Cudurka joogga sare waa laga hor tagi karaa ilaa xad. Inta badan hudheelada ku yaal goobaha dhaadheer waxay siiyaan safarka jaalka ah ama shaaha kookaha dawada ugu horeysa ee lagu bilaabo isbarashada. Waxay ka kooban tahay a faleebo lagu sameeyay caleenta kookaha kaas oo ka caawiya yareynta astaamaha sorocho iyo, marka lagu daro, wuxuu kobciyaa dheef-shiidka.
Hoteellada sidoo kale waxay leeyihiin tuubooyin ogsijiin ah oo loogu adeego macaamiisha u baahan.. Intaas waxaa sii dheer, in badan oo ka mid ah dalxiisyada waxay qaadaan tuubooyin si ay uga qayb galaan kuwa, safarka dhexdiisa, bilaaba inay dareemaan astaamaha oo aysan sii wadi karin. Ikhtiyaar kale ayaa ah mid kasta oo ka mid ah inuu qaado tuubbada yar ee oksijiinta ah ee aad ka iibsan karto dukaamada.
Daawada kale waa in si toos ah loo calaaliyo caleemaha kookaha oo la liqo casiirkiisa.. Qaabku waa sahlan yahay laakiin kuwa aan loo isticmaalin dhadhankiisa qadhaadh kama heli doonaan gebi ahaanba wax lagu farxo. Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale jira nacnacyada kookaha ama shukulaatada iyo boorsooyinka kookaha kuwa doonaya inay dhadhamiyaan wax ka macaan. Caan ahaantooda darteed, badeecooyin badan oo laga soo saaray caleenta kookaha ayaa ganacsi la sameeyay waxaana laga heli karaa dukaamo xusuus badan.
Sayniska sidoo kale wuxuu siiyaa daaweyn cudurada joogga. Waxaa jira kiniinno qaar ka mid ah oo ay tahay in la cuno ka hor inta aan la gaarin halka loo socdo ee joogga sarreeya ka dibna siddeed saacadoodba mar. Kuwani waxay gacan ka geystaan hagaajinta dhiigga maskaxda iyo kordhinta awoodda neefsashada, sidaas awgeed waxay ka caawineysaa astaamaha cudurka jirku inay baaba'aan oo ay ku raaxaystaan safarka dhibaato la'aan.
Kiniiniyadan waxaa lagu iibiyaa warqad dhakhtar la'aan waxaana lagu iibiyaa sanduuqyada ama loo qaybiyaa. Marka, markaad gaadhayso meesha loo socdo ee joogga sare, waxa lagaa doonayo oo dhan waa inaad weydiisataa kaniiniyada lagula dagaallamayo sorocho.
Ugu dambeyntiina, xusuusnow in kuwa ku nool meelaha sare ay inta badan ku celceliyaan socdaalka sharci in, haddii la ixtiraamo, ay ka caawin doonto u adkeysiga cudurka buurta: “cab ka hor intaadan harraadsan, cun ka hor intaadan gaajoon, xir xir intaadan gaajoon. oo naso ka hor daal ”.