Namin ang lahat ng pag-ibig upang maglakbay ngunit para sa maraming mga tao pagkuha ng isang eroplano ay nagiging isang tunay na problema. Ayon sa International Civil Aviation Organization (ICAO), isa sa anim na pasahero ang kinilabutan sa paglipad, sa kabila ng katotohanang ito ang pinakaligtas na paraan ng transportasyon na mayroon.
Para sa maraming tao, ang paglalakbay sa eroplano ay minsan ay hindi maiiwasan dahil dapat nila itong gawin para sa mga kadahilanan sa trabaho o simpleng para sa mga bakasyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang labanan ang phobia na ito sa pamamagitan ng paghanap ng lahat ng kinakailangang tulong at paglutas ng problema sa lalong madaling panahon.
Muli, ang mga bagong teknolohiya ay tumutugtog sa amin dahil sa mga nagdaang panahon ay lumitaw ang mga mobile application na nangangakong tutulungan kaming kumuha ng isang mas lundo na eroplano sa pamamagitan ng pagninilay.
Ang pagkuha ng 5-10 minuto sa isang araw upang malinis ang iyong isip, huminga, at makilala ang iyong sarili ay isang mabuting paraan upang masimulan ang pag-abala sa takot na ito. Ang mga sumusunod na application ay maaari ding maging mahusay na paggamit. Ito ang ilan sa mga pinakamahusay.
Pag-iisip ng App
Ang application na ito para sa mga smartphone sa Espanya ay nakakatulong na mabawasan ang stress sa isang madaling maunawaan at praktikal na pamamaraan. Ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na pinapataas nito ang kagalingan sa regular na pagsasanay na 20 minuto sa isang araw.
Pinapaalalahanan tayo ng app na ito ng isang mensahe na oras na upang magnilay kung itinakda namin ang mga paalala sa nais na mga petsa. Ang mga pagmumuni-muni na ito ay maaaring idisenyo at maisagawa sa mga tagal na nais natin hanggang sa makuha natin ang ugali.
Ito ang naging numero uno sa mga benta sa maraming mga bansa at inirerekumenda para sa parehong mga nagsisimula at eksperto. Ang presyo nito ay € 1,99 at magagamit sa iTunes.
Kalmado
Pinapayagan kami ng app na ito na simulan ang pagmumuni-muni sa pamamagitan ng nakakarelaks na mga imahe at tunog (ulan, hangin, alon, birdong, atbp.) At may ipinasadyang mga programa upang makapagdala ng kalmado at katahimikan sa aming pang-araw-araw na buhay.
Gamit ang mga magagamit na programa, milyon-milyong mga tao ang pinamamahalaang babaan ang kanilang mga antas ng stress at mas mahusay na matulog, na nagreresulta sa isang higit na pakiramdam ng kapakanan.
Ang kalmado, bilang karagdagan sa pagtulong sa amin na magnilay, ay nagtuturo din sa amin na mamahinga sa mga sitwasyong pang-emergency (tulad ng sa mga kaso ng takot na lumipad) o makatulog na may mga tukoy na 7-araw na programa.
Ang app na ito ay kasalukuyang magagamit lamang sa Ingles at mahahanap namin ito sa parehong iTunes at Google Play. Mayroon itong ilang libreng pag-andar ngunit ang mga programa sa sesyon ay binabayaran. Gayunpaman, sulit sila.
mag-buddhify
Ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na mobile app na tumutulong sa amin na mapabuti ang aming kalidad ng buhay kasama ang intuitive na format. Sa pamamagitan ng isang roulette ng mga sitwasyon, maaari nating mapili kung ano ang nais nating gawin upang pakalmahin ang ating sarili: Hindi ako makatulog, nai-stress ako, nagpapahinga sa trabaho, naghihintay o naglalakbay ay ilan lamang sa kanila.
Napaka praktikal upang labanan ang pagkapagod na binubuo ng paglalakbay para sa ilang mga tao. Maaaring pumili ang mga gumagamit ng lahat ng mga uri ng session na saklaw ng isang paglalakbay: naghihintay sa paliparan, naglalakbay, pagkatapos ng bakasyon ...
Magagamit ang Buddhify sa iTunes at Google Play sa English. Ang paggamit nito ay nangangailangan ng pag-subscribe sa mga bayarin na nakasalalay sa tagal ng subscription, mula sa € 3 bawat linggo hanggang sa isang taunang bayad na € 5.
OMG mapagnilayan ko!
OMG maaari kong Medidate! ito ang pinakamadaling paraan upang malaman kung paano magnilay. Salamat sa programa ng pag-iisip nito at mga diskarte sa pagmumuni-muni na maaari nating mapupuksa ang stress at pagkabalisa sanhi ng takot sa paglipad. Sa gayon, magagawa nating magdala ng higit na kaligayahan at kalusugan sa ating buhay.
Ang app na ito ay nakikipaglaban din sa hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog at tumutulong na mapabuti ang konsentrasyon sa 10 minuto sa isang araw.
Maaari itong magamit sa iyong smartphone, tablet o computer at libre ito. Magagamit ito sa parehong Google Play at iTunes.
Huminga2Relax
Ang app na magagamit sa iTunes at Google Play ay nag-aalok ng isang serye ng mga pagsasanay sa paghinga na may mga demonstrasyon ng video upang palabasin ang pag-igting at makaramdam ng kapayapaan sa aming sarili.
Nagmungkahi ang Brethe2Relax ng isang pagsubok upang makilala ang antas ng stress na dinaranas namin bago at pagkatapos ng pagsasanay. Salamat sa mga diskarte sa paglanghap at pagbuga na mahahanap namin sa app na ito at ang nakakarelaks na musika, makokontrol namin ang aming isip at ang pagkabalisa na ginawa ng ilang mga sitwasyon tulad ng paghihintay sa mga paliparan at ang takot na sumakay ng isang eroplano.
Ang meditasyong app na ito ay inirerekomenda kahit para sa mga bata na higit sa 6 na taong gulang at ganap na libre.
Manghahabi ng pangarap
Ang kilalang guro ng alternatibong ayurveda na gamot at espiritwal na gabay ng mga kilalang tao tulad ng Oprah Winfrey o Demi Moore, Deepra Chopra, ay lumikha ng app na ito upang dalhin kami sa isang estado ng kalmado at kaligayahan gamit ang LED flash ng smartphone, nakakarelaks na mga himig at kanilang mga pagsasalaysay.
Magagamit ito sa Google Play at iTunes ngunit hindi ito inirerekomenda para sa epileptics, mga buntis na kababaihan o mga taong may mga karamdaman sa neurological.
Inaasahan namin na ang mga smartphone app na ito ay makakatulong sa iyo na palayain ang iyong sarili mula sa stress at makakuha ng kumpiyansa at kalusugan kung ikaw ay isa sa mga manlalakbay na mayroong maraming stress sa pagkakaroon ng sasakyang panghimpapawid. Kung nasubukan mo na ang isa, ano ang iyong karanasan?