Hepimiz seyahat etmeyi seviyoruz ama çoğu insan için uçağa binmek gerçek bir sorun haline geliyor. Uluslararası Sivil Havacılık Örgütü'ne (ICAO) göre, her altı yolcudan biri, var olan en güvenli ulaşım aracı olmasına rağmen uçmaktan korkuyor.
Çoğu insan için, uçakla seyahat etmek bazen kaçınılmazdır çünkü bunu iş nedeniyle veya sadece tatil için yapmaları gerekir. Bu nedenle, gerekli tüm yardımları arayarak ve sorunu bir an önce çözerek bu fobiyle mücadele etmek çok önemlidir.
Bir kez daha, yeni teknolojiler bizim lehimize çalışıyor çünkü son zamanlarda meditasyon yoluyla daha rahat bir uçağa binmemize yardımcı olmayı vaat eden mobil uygulamalar ortaya çıktı.
Zihninizi temizlemek, nefes almak ve kendinizi tanımak için günde 5-10 dakika ayırmak, bu korkunun üstesinden gelmek için iyi bir yoldur. Aşağıdaki uygulamalar da çok faydalı olabilir. Bunlar en iyilerinden bazıları.
Farkındalık Uygulaması
İspanyolca akıllı telefonlara yönelik bu uygulama, sezgisel ve pratik bir prosedürle stresi azaltmaya yardımcı olur. Bilimsel araştırmalar, günde 20 dakikalık düzenli uygulama ile refahı artırdığını göstermektedir.
Bu uygulama, hatırlatıcıları istenen tarihlere ayarlarsak meditasyon yapma zamanının geldiğini bir mesajla bize hatırlatır. Bu meditasyonlar, alışkanlığı kazanana kadar istediğimiz sürelerde tasarlanabilir ve gerçekleştirilebilir.
Birkaç ülkede satışta bir numara olmuştur ve hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için tavsiye edilir. Fiyatı 1,99 € ve iTunes'da mevcuttur.
Sakin
Bu uygulama, rahatlatıcı görüntüler ve sesler (yağmur, rüzgar, dalgalar, kuş cıvıltıları vb.) Aracılığıyla ve günlük hayatımıza sakinlik ve huzur getirmek için özelleştirilmiş programlarla meditasyona başlamamızı sağlar.
Mevcut programları sayesinde, milyonlarca insan stres seviyelerini düşürmeyi ve daha iyi uyumayı başardı, bu da daha iyi bir mutluluk duygusu ile sonuçlandı.
Sakin, meditasyon yapmamıza yardımcı olmanın yanı sıra, bize acil durumlarda (uçma korkusu gibi) rahatlamayı veya belirli 7 günlük programlarla uykuya dalmayı da öğretir.
Bu uygulama şu anda yalnızca İngilizce olarak mevcuttur ve onu hem iTunes hem de Google Play'de bulabiliriz. Bazı serbest işlevi vardır ancak oturum programları ücretlidir. Ancak buna değer.
Budalaşmak
Sezgisel formatı ile yaşam kalitemizi geliştirmemize yardımcı olan çok ilginç bir mobil uygulama. Bir durum ruleti aracılığıyla, sakinleşmek için ne yapmak istediğimizi seçebiliriz: Uyuyamıyorum, stresliyim, işe ara vermek, beklemek veya seyahat etmek bunlardan sadece birkaçı.
Seyahatin bazı insanlar için yarattığı stresle mücadele etmek çok pratiktir. Kullanıcılar bir gezinin kapsadığı her türlü seansı seçebilirler: havalimanında bekleme, seyahat, tatilden sonra ...
Buddhify, iTunes ve Google Play'de İngilizce olarak mevcuttur. Kullanımı, haftalık 3 € 'dan yıllık 5 €' ya kadar abonelik süresine bağlı ücretlerle abone olmayı gerektirir.
OMG Meditasyon yapabilirim!
OMG Medidate yapabilirim! meditasyon yapmayı öğrenmenin en kolay yoludur. Mindfulness programı ve meditasyon teknikleri sayesinde uçma korkusunun yarattığı stres ve kaygıdan kurtulabiliriz. Böylece hayatımıza daha fazla mutluluk ve sağlık getirebileceğiz.
Bu uygulama aynı zamanda uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları ile savaşır ve günde 10 dakika içinde konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olur.
Akıllı telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda kullanılabilir ve ücretsizdir. Hem Google Play'de hem de iTunes'da mevcuttur.
Breathe2Rahatla
İTunes ve Google Play'de bulunan bu uygulama, gerginliği gidermek ve kendimizle huzur içinde hissetmek için video gösterimlerle birlikte bir dizi nefes egzersizi sunuyor.
Brethe2Relax, antrenmandan önce ve sonra yaşadığımız stresin derecesini belirlemek için bize bir test sunuyor. Bu uygulamada bulacağımız inhalasyon ve ekshalasyon teknikleri ve rahatlatıcı müziği sayesinde, havalimanlarında bekleme, uçağa binme korkusu gibi bazı durumların yarattığı endişeyi ve zihnimizi kontrol altına alacağız.
Bu meditasyon uygulaması 6 yaşın üzerindeki çocuklar için bile önerilir ve tamamen ücretsizdir.
Weaver rüya
Ayurveda alternatif tıbbının tanınmış gurusu ve Oprah Winfrey veya Demi Moore, Deepra Chopra gibi ünlülerin manevi rehberi, bizi sakin ve mutlu bir duruma getirmek için bu uygulamayı yarattı. akıllı telefonun LED flaşını, rahatlatıcı melodileri ve anlatımlarını kullanarak.
Google Play ve iTunes'da mevcuttur, ancak sara hastaları, hamile kadınlar veya nörolojik rahatsızlığı olan kişiler için tavsiye edilmez.
Uçağa binme konusunda çok fazla stres yaşayan gezginlerden biriyseniz, bu akıllı telefon uygulamalarının kendinizi stresten kurtarmanıza ve güven ve sağlık kazanmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Zaten denediyseniz, deneyiminiz nedir?