Görüntü | Günlük yıldız
Hayalinizdeki tatil için yelken açtığınız uçak, e-kitabınıza okumak istediğiniz sayısız kitap indirmiş olsanız veya yanınızda koltuğunuz olsa bile yüzlerce film ve oyun içeren bir eğlence sistemi ile donatılmış olsa bile Birlikte evlenmek için aradığınız kişininkine göre, neredeyse herkes uzun bir uçuş sırasında yapılacak en iyi şeyin uyumak olduğunu kabul eder.
Bununla birlikte, uçakta uykuya dalmak genellikle kolay bir iş değildir: motorların gürültüsü, türbülans, serviste kalanlar, hosteslerin yiyecek ve içecek arabasıyla gelip gitmeleri ... işte bu yüzden Uçuş sırasında bebek gibi uyumanız için size birkaç ipucu vermek veya en azından denemek istiyoruz.
İyi bir koltuk seçmek
Bazı havayolları yolcuların koltuklarını rezervasyon sırasında, diğerleri ise uçuştan birkaç gün önce çevrimiçi check-in sırasında seçmelerine izin verir. Uzun bir uçuşta konforlu bir yolculuğun tadını çıkarmanın anahtarlarından biri, iyi bir koltuk bulmaktır, ancak seçim, aradığınız şeye bağlıdır.: bacaklarınızı uzatmak için daha fazla alan, huzur, sakinlik ... İlk durumda, acil çıkışların yanında veya koridorun yanındaki koltuklarda bulunanları seçmek daha uygundur. İkincisi, normalde ekranların kendilerine ayrılan kısmında bulunan hosteslerin, tuvaletlerin ve çocukların yanındaki koltukları seçmemek daha iyi olacaktır.
Uçağa yorgun geldi
Okyanus ötesi bir uçuşla karşılaşmadan önceki gün, sizi yoran spor veya bir tür fiziksel aktivite yapmaya çalışın. Amaç, uçağa binerken kaybolmamak ve koltuğunuzda uykuya dalmamak için yeterli enerjiyle uçağa binmektir.
Diğer bir seçenek, uçakta bir kez uyumaya devam etmek için bir önceki gün uyku saatini sınırlamaktır. Bununla birlikte, bu tavsiye parti yapmak veya havalimanında akşamdan kalmaya varmakla karıştırılmamalıdır. Yolculuk bir kabusa dönüşebilir.
Hazırlanmaya git
Görüntü | Huffington Post
İyi kulaklıklar getirin
İyi kulaklıklar, uçakta uykuya dalmak için rahatlamaya çalışırken çift görev yapar. Bir yandan müzik dinlemenize izin verirken, diğer yandan kendinizi kabindeki gürültüden ayırmanıza yardımcı olurlar: konuşan insanlar, salondaki arabaların sesi, motorların gürültüsü vb. Kulaklıklar yeterli değilse, başka bir seçenek de kulaklıklardır.
Maske
Uzun bir uçuşta uyumanın bir başka numarası da çantanızda göz maskesi taşımaktır. Uçuşun önemli bir bölümünde, hosteslerin yolcuların ihtiyaçlarını karşılayabilmeleri ve yolculuk sırasında yolcuların kendilerinin okuyabileceği veya diğer aktiviteleri yapabilmesi için kabin aydınlatılacaktır.
Bu gibi durumlarda fişlere maske takılırsa uykuya dalmak için gereken karanlığı ve huzuru bulabileceksiniz.
Bir yastık
Mümkün olduğunca uzun bir uçuşta uyumak için, geleneksel veya U şeklinde bir yastık şarttır, bu da genellikle rahatlamak ve uykuya dalmak için iyi bir pozisyon bulmamıza yardımcı olur. Yumuşak olması ve kontraktürlerden kaçınmak için boyuna iyi uyum sağlaması önemlidir.
Görüntü | Cirpac Travel
Uygun bir sıcaklık
Elbette, bir uçağın kabininin içinde ne kadar havalı olduğunu deneyimlediniz. Yolculuk nispeten kısaysa, bunun üstesinden gelinebilir, ancak birkaç saatlik yolculuklarda sıcak tutmak çok önemlidir. Özellikle uzun bir uçuşta uyumak istediğimizde. Uykuya daldığımızda sıcak ve rahat hissetmek için en iyi çözüm battaniye veya sıcak giysiler olacaktır.
Rahat kıyafetler giyin
Uzun bir uçuşla yüzleşmek için en iyisi rahat kıyafetler giymektir. Cildi sıkmayan ve dolaşımı artırmayan bol giysiler. Ayrıca, uçaklarda havanın genellikle oldukça soğuk olduğunu unutmayın, bu nedenle bizi sıcak tutmak için sıcak giysiler de giymeniz önerilir. Bu durumda ideal olan, sıcaklığa bağlı olarak kıyafetleri giyebilmemiz veya çıkarabilmemiz için birkaç kat giymektir.
Ayakkabılara gelince, aynı zamanda rahat olmalı ve uzun uçuşlarda şişme eğilimi gösterdiği için ayakları sıkmayan bir ayakkabı seçmemiz gerekiyor.
Görüntü | Seyahat ve Stil
İyi bir uyku pozisyonu
Bir uçak koltuğundaki alan, özellikle ekonomi sınıfında sınırlıdır. Bu nedenle, iyi bir dinlenme için önemli olmasına rağmen, uyumak için rahat bir pozisyon bulmak kolay değildir. Koltuk komşunuz onun omzuna yaslanmanıza aldırış etmiyorsa, harika. Kullan onu. Değilse, başka bir seçenek de bir pencere koltuğu seçmek ve üzerine yaslanmak veya sırtlık masasını açmak ve sırtınızı bükmektir. Bu duruş herkes için işe yaramıyor ama bu şekilde uzun bir uçuşta uyumayı başaranlar var.
Refakatçinize haber verin
Eşlikli seyahat ediyorsanız ve uçuşun çoğunu Morfeo'nun kollarında geçirmeyi planlıyorsanız, refakatçinize ve / veya kabin personeline haber vermeniz daha iyidir. Böylece kimse sizi rahatsız etmeyecek veya bir şeyler yemek veya içmek isteyip istemediğinizi sormak veya önemsiz bir konuşma yapmak için sizi uyandırmayacak. Bu, uzun bir uçuşta uyuma şansınızı azaltır, çünkü ileride çok fazla saat olması çok cazip bir şeydir.
Çok nemlendirin
Uzun bir uçuşta uyumak, korkunç jet lag ile savaşmanın anahtarlarından biridir, ancak susuz kalmamak da öyle. Uçak kabinlerinde, çok kuru yerler oldukları için genellikle yüksek bir dehidrasyon olasılığı vardır. Bunu önlemek için alkol, kahve veya çayı bir kenara bırakarak düzenli ve yavaşça bol su içmek en iyisidir.