Зображення | Щоденна зірка
Навіть якщо літак, яким ви вирушили у відпустку, про яку ви мрієте, оснащений розважальною системою, яка містить сотні фільмів та ігор, навіть якщо ви завантажили в свою електронну книгу незліченну кількість книг, які ви хочете прочитати, або ваше місце наступне людині, яку ви шукали, щоб утекти разом, майже всі погоджуються, що найкраще робити під час тривалого польоту - спати.
Однак засипати в літаку, як правило, непросте завдання: шум двигунів, турбулентність, люди, що встають на службу, приїзд та виїзд стюардес з візком їжі та напоїв ... ось чому Ми хочемо дати вам кілька порад спати, як дитина під час польоту, або, принаймні, спробувати.
Вибір хорошого місця
Деякі авіакомпанії дозволяють пасажирам вибирати місця під час бронювання, а інші під час реєстрації через Інтернет за пару днів до вильоту. Одним із ключів до комфортної подорожі довгим рейсом є отримання гарного місця, але вибір залежить від того, що ви шукаєте.: більше місця для розгинання ніг, спокій, спокій ... У першому випадку зручно вибирати ті, які розташовані біля аварійних виходів або крісел біля проходу. У другому буде краще не вибирати місця біля господинь, туалетів та дітей, які зазвичай розташовані в тій частині екранів, оскільки вони зарезервовані для них.
Прибуває в літаку втомлений
За день до того, як зіткнутися з транскокеанським польотом, спробуйте зайнятися спортом або будь-яким видом фізичної активності, який вас виснажує. Мета - дістатися до літака втомленим, з потрібною енергією, щоб не загубитися при посадці та не заснути на своєму місці.
Інший варіант - обмежити кількість годин сну напередодні, щоб продовжувати спати один раз в літаку. Однак цю пораду не слід плутати з вечірками або приїздом до похмілля в аеропорту. Поїздка може обернутися кошмаром.
Йди підготовлений
Зображення | Huffington Post
Візьміть з собою гарні навушники
Хороші навушники виконуватимуть подвійний обов’язок, намагаючись розслабитися в літаку, щоб заснути. З одного боку, вони дозволять вам слухати музику, а з іншого - допоможуть вам ізолюватись від шуму в салоні: розмовляють люди, шум автомобілів у залі, шум двигунів тощо. Якщо навушників недостатньо, інший варіант - це беруші.
Маска
Ще одна хитрість для сну в довгому польоті - носити маску для очей у сумочці. Кабіна буде освітлена протягом значної частини польоту, щоб господині могли обслуговувати пасажирів, які потребують їх, а також щоб самі пасажири могли читати чи виконувати інші види діяльності під час поїздки.
У подібних випадках, якщо на пробки прикріплена маска, ви зможете знайти темряву та спокій, необхідні для засинання.
Подушка
Щоб якомога довше спати в довгому польоті, необхідна подушка, звичайна або П-подібна, що, як правило, допомагає нам знайти гарне положення для розслаблення та засинання. Важливо, щоб він був м’яким і щоб він добре адаптувався до шиї, щоб уникнути контрактур.
Зображення | Cirpac Travel
Відповідна температура
Напевно ви коли-небудь відчували, як круто в салоні літака. Якщо поїздка відносно коротка, це можна подолати, але при поїздках, що тривають кілька годин, дуже важливо зберігати тепло. Особливо, коли ми хочемо спати довгим рейсом. Ковдра або теплий одяг стануть найкращим рішенням, щоб почуватися тепло і комфортно, коли ми лягаємо спати.
Носіть зручний одяг
Щоб зіткнутися з тривалим польотом, найкраще носити зручний одяг. Широкий одяг, який не стягує шкіру та сприяє кровообігу. Також пам’ятайте, що в літаках зазвичай досить холодно, тому бажано також носити теплий одяг, щоб зігріти нас. У цьому випадку ідеально носити кілька шарів, щоб ми могли одягати або знімати одяг залежно від температури.
Що стосується взуття, то воно також повинно бути зручним, і ми повинні вибрати той, який не здавлює ноги, оскільки вони, як правило, набрякають під час тривалих польотів.
Зображення | Подорожі та стиль
Хороша позиція для сну
Місце в літаку обмежене, особливо в економ-класі. Ось чому знайти зручне положення для сну непросто, хоча це важливо для повноцінного відпочинку. Якщо ваш сусід по місцю не проти, щоб ви сперлися на його плече, чудово. Використай це. Якщо ні, інший варіант - вибрати сидіння біля вікна і спертися на нього або відкрити стіл спинки та зігнути спину. Ця поза працює не у всіх, але є ті, кому вдається таким чином спати в довгому польоті.
Повідомте свого супутника
Якщо ви подорожуєте в супроводі і ви плануєте провести більшу частину польоту на руках у компанії Morfeo, краще повідомити свого супутника та / або персонал кабіни. Тож ніхто вас не турбуватиме і не розбудить, щоб запитати, чи хочете ви щось з’їсти чи випити, чи провести безотв’язну розмову Це зменшить ваші шанси спати в довгому польоті, оскільки з такою кількістю годин попереду це щось дуже спокусливе.
Багато зволожувати
Сон у тривалому польоті - один із ключів до боротьби із страшним відставанням реактивного літака, але так само залишатися зволоженим. У літальних кабінах, як правило, велика ймовірність зневоднення, оскільки це дуже сухі місця. Щоб цього уникнути, краще пити багато води регулярно і повільно, залишаючи в стороні алкоголь, каву або чай.