Ми всі любимо подорожувати, але для багатьох людей подорож на літаку стає справжньою проблемою. За даними Міжнародної організації цивільної авіації (ІКАО), кожен шостий пасажир боїться польоту, незважаючи на те, що це найбезпечніший вид транспорту, який існує.
Для багатьох людей подорожей на літаку часом не уникнути, оскільки вони повинні робити це з робочих причин або просто під час відпустки. Ось чому дуже важливо боротися з цією фобією, звертаючись до всієї необхідної допомоги та якнайшвидшого вирішення проблеми.
Ще раз, нові технології грають на нашу користь, оскільки останнім часом з’явилися мобільні програми, які обіцяють допомогти нам взяти більш спокійний літак за допомогою медитації.
Прийняття 5-10 хвилин на день для очищення думок, дихання та пізнання себе - це хороший спосіб почати долати цей страх. Наступні програми також можуть бути дуже корисними. Це одні з найкращих.
Додаток уважності
Ця програма для смартфонів іспанською мовою допомагає зменшити стрес за допомогою інтуїтивно зрозумілої та практичної процедури. Наукові дослідження показують, що це підвищує добробут завдяки регулярній практиці 20 хвилин на день.
Ця програма нагадує нам повідомленням, що настав час розміркувати, якщо ми встановимо нагадування на потрібні дати. Ці медитації можуть бути розроблені та виконуватися з тим періодом часу, який ми хочемо, поки ми не придбаємо звичку.
Він займає перше місце у продажах у кількох країнах і рекомендується як новачкам, так і експертам. Його ціна становить 1,99 євро та доступна на iTunes.
Заспокойся
Ця програма дозволяє нам розпочати медитацію за допомогою розслаблюючих образів та звуків (дощ, вітер, хвилі, спів птахів тощо) та за допомогою індивідуальних програм, щоб привнести спокій та спокій у наше повсякденне життя.
Завдяки наявним програмам мільйонам людей вдалося знизити рівень стресу і краще спати, що призводить до кращого самопочуття.
Спокій, крім того, що допомагає нам медитувати, також вчить нас розслаблятися в надзвичайних ситуаціях (наприклад, у випадках страху польоту) або засинати за допомогою конкретних 7-денних програм.
Наразі ця програма доступна лише англійською мовою, і ми можемо знайти її як на iTunes, так і на Google Play. Він має деяку безкоштовну функцію, але сесійні програми платні. Однак вони того варті.
Буддіфі
Це дуже цікавий мобільний додаток, який допомагає нам покращити якість життя завдяки інтуїтивному формату. За допомогою рулетки ситуацій ми можемо вибрати, що ми хочемо зробити, щоб заспокоїтись: я не можу заснути, я в стресі, відпочиваючи від роботи, чекаючи чи подорожуючи - це лише деякі з них.
Дуже практично боротися зі стресом, який викликають подорожі для деяких людей. Користувачі можуть вибрати всі види сеансів, які охоплює поїздка: очікування в аеропорту, подорожі, після свят ...
Buddhify доступний в iTunes та Google Play англійською мовою. Для його використання потрібна підписка з оплатою, яка залежить від тривалості підписки, від 3 євро на тиждень до річної плати в розмірі 5 євро.
OMG Я можу медитувати!
OMG Я можу медитувати! це найпростіший спосіб навчитися медитувати. Завдяки програмі уважності та прийомам медитації ми можемо позбутися стресу і тривоги, викликаних страхом польоту. Таким чином, ми зможемо принести більше щастя та здоров’я у наше життя.
Ця програма також бореться з безсонням та іншими порушеннями сну та допомагає покращити концентрацію за 10 хвилин на день.
Його можна використовувати на вашому смартфоні, планшеті або комп’ютері та безкоштовно. Він доступний як у Google Play, так і в iTunes.
Дихай2Релакс
Ця програма, доступна на iTunes та Google Play, пропонує серію дихальних вправ із відео-демонстраціями, щоб зняти напругу та відчути спокій із собою.
Brethe2Relax пропонує тест, щоб визначити ступінь стресу, який ми зазнаємо до і після тренувань. Завдяки методам вдиху та видиху, які ми знайдемо в цьому додатку та його розслаблюючій музиці, ми контролюватимемо свій розум та тривогу, спричинену певними ситуаціями, такими як очікування в аеропортах та страх сісти в літак.
Цей додаток для медитації навіть рекомендується дітям старше 6 років і є абсолютно безкоштовним.
Dream Weaver
Відомий гуру аюрведичної нетрадиційної медицини та духовний провідник таких знаменитостей, як Опра Уінфрі або Демі Мур, Діпра Чопра, створив цей додаток, щоб привести нас до стану спокою та щастя використання світлодіодного спалаху смартфона, розслаблюючі мелодії та їх розповіді.
Він доступний у Google Play та iTunes, але не рекомендується епілептикам, вагітним жінкам або людям з неврологічними розладами.
Ми сподіваємось, що ці додатки для смартфонів допоможуть вам звільнитися від стресу та набути впевненості та здоров’я, якщо ви один із тих мандрівників, котрий сильно напружується, коли вам доводиться їхати літаком. Якщо ви вже спробували такий, яким був ваш досвід?