现代世界压力真的很大，有时我们觉得无处可逃，或者我们要做的就是抛弃一切，远走高飞。 只有在不可能的情况下，我们可以使用哪些工具来寻找自己的避难所？ 好吧，远离喧嚣的人群会有很大帮助，如果我们加入一点冥想就更好了。
冥想是一种训练心灵、放松、产生内在能量和良好情绪的练习。 所有宗教都有某种形式的冥想和暂时远离噪音，但如果你不知道怎么做，这里有一些 马德里的精神静修.
灵芝
这家公司的想法是，它的客户可以通过 瑜伽和正念，始终致力于实现情感平衡。 因此，它提出了假期、瑜伽日、个人成长和幸福。
您可以在瓦伦西亚、安达卢西亚、加泰罗尼亚和马德里找到中心。 该网站非常实用，您可以选择撤退的位置和类型。 例如，瓜达拉马的 3 天静修会优惠价为 270 欧元。 还有一个为期 5 天的身体冥想，价格为 620 欧元，一个致力于男人的色情活动，为期三天，价格为 340 欧元，或者一个名为 Shiva 的游戏，持续时间为 XNUMX 天。
还有一个 Sierra de Madrid 的瑜伽静修会持续 30 至 XNUMX 天，专为男人而设的静修所，无声的静修处， 死藤水静修 或内观冥想静修，绝对专注于内省。
改变生活的旅游中心
该中心的主任是 Félix Cuéllar， 教练 教育，情商专家和中心公司和旅游活动的技术人员。 陪伴年轻人和家庭走上成就之路 自尊、成熟和生活动力。 我与负责课程、研讨会和务虚会的其他专业人士一起工作。
今天它还提供了一系列 专门针对接受癌症诊断的人的静修会 除了恐惧、不安全感和很多焦虑之外，他们不知道该感受什么。 这个想法是，那些参与的人可以管理这些情绪并发现更积极的情绪，在一个美丽的环境中，在户外，散步可以释放压力。
这个特别的静修会持续三天两夜，由两名经历过这种疾病的女性领导。 在周末，它是关于参加情绪管理研讨会，通过芳香疗法练习正念、呼吸和可视化，一个健全的旅程，正如我之前所说的，一个很棒的自然环境。
该中心还提供 精神旅行和家庭旅行。
有意识的世界中心
El 激发动机 这个中心的主题是“学会快乐”，它全年开放，一周中的每一天都在工作， 开放供其参与者停留，只要他们愿意. 该中心提供不同类型的静修，但基本上都包括 瑜伽、冥想、人际关系、情绪管理、正念、生物丹扎、密宗、沉浸在自然和身体表达中。
退休 它位于格雷多斯自然公园，听到鸟儿的歌声或在溪流，河流和池塘中沐浴，在古树之间散步，但您也可以组织一个 完全定制的程序 专注于每个人的需求。 所有这些优惠的目标都与 缓解压力，改善个人和夫妻关系，唤醒身体敏感性， 发展情商l，发现我们拥有的礼物等等。
这个中心的静修会持续多久，只要你愿意。. 有一个空间 coworking 从那里你甚至可以工作，所以你可以考虑短期逗留一到两周，中度逗留两周和长期逗留一个月、两个月或一 休假.
正念、瑜伽和艺术疗法静修会
此提款选项也在马德里，它是 与自然接触的个人发展静修会. 这是一个解决限制、自我照顾和同情问题的周末。 通过正念冥想、人文艺术疗法和瑜伽。
这个想法是学习一点如何停止严厉和刻板地对待自己以及如何管理困难的情绪。 瑜伽将有助于忍受身心放松带来的不适，非语言创造性疗法将有助于平衡大脑半球。
这个特别的撤退将在 15 月 9 日星期六上午 XNUMX 点. 根据容量，一旦注册结束，将决定站点，尽管众所周知，所有可能的站点都有三到四个人的共享房间。 您周六进入，周日晚上 19:200 离开。 价格为50欧元，预订费为XNUMX，但从车间总价中扣除。
转型之旅
这里提供 自我认识和觉醒的独家静修。 这个想法是治愈，赋予自己权力，重生，重新转变。 它们在西班牙的各个角落提供，但今天我们专注于马德里，所以这里提供静修 在塞拉德格雷多斯。
约会是 在寂静客栈. 前六名注册的价格为每人 695 欧元，然后上涨至 795 欧元。 双人间的价格是每人的价格，有自己的浴室。 单人间相差100欧元。
这次撤退包括 瑜伽课程、阿育吠陀培训、自我认识练习、转型辅导课程、自然漫步（正念徒步旅行）和素食养老金。 这个想法是体验和经历一个个人观察和自我询问的过程，包括沉默、小组会议、冥想、阿育吠陀、瑜伽和与他人分享经验。
我们的目标是回家改造，身体、精神、心理和情感都更加健康。 你敢？ 这是 从6月11日到XNUMX日.
实际上，在马德里有很多退休优惠，你只需要振作起来。 也许您可以从周末静修开始，如果您非常喜欢它，请鼓励自己度过更长的时间。 世界不会因我们而改变，但我们可以。