帶我們去世界另一端的航班通常很長。 那些 八小時以上的飛行 對於絕大多數乘客來說，這可能是非常乏味的，許多人將其視為真正的苦惱。 但是，由於我們無法逃脫那些數小時的飛行才能到達目的地，因此我們必須做的就是秉承哲學，並充分利用一切。
我們將為您提供一些提示 充分利用那些長途飛行之一 如果您要登上其中一個，則需要超過八個小時的時間。 如果我們準備好了，可以在家裡享受娛樂和所有細節，那肯定不會那麼糟糕，我們也不會介意重複體驗。
選擇一個好的座位
在絕大多數航班上，它們使您可以保留整個航班的座位。 顯然，這很大程度上取決於您要查找的內容。 如果您想欣賞美景，請選擇窗戶旁邊的一個，以享受一點寧靜，中間最好避開浴室或工作人員區域。 如果您需要更多空間，可以在緊急出口旁邊的走廊以及走廊上的走廊自由活動。 根據 你有什麼優先事項您將選擇一個座位或另一個座位，但是在要用完一個座位之前，必須小心謹慎。
飛行前
航班起飛前 有益於舒展和促進血液循環。 如果我們能在前一天做運動，那就更好了，因為我們會更加放鬆，身體更好。 如果我們是喜歡瑜伽或普拉提（Pilates）等學科的人中的一員，那就沒有更好的方法來照顧我們的背部和肌肉，因此在離開家之前，我們必須做一些伸展運動。 不要吃大量的飯菜，最好不要吃些清淡的飯菜，以免感到不適，並喝點必需的東西，以免花錢想去洗手間。
在飛行中移動
流通問題是最影響長途飛行者的問題。 我們坐了很多小時，這使得 讓我們的腿發麻。 至少每半小時移動一次，以步行穿過大廳或去洗手間，對我們的健康有益。 我們還可以通過運動肌肉和伸展運動來進行鍛煉，以使循環更好地流動或通過按摩進行。 如果我們有血液循環問題，可以使用壓縮襪，這將有助於我們進行血液循環。
配飾舒適
為了享受旅途愉快，我們還必須帶一些可能非常有用的配件。 這 頸椎枕頭 它們是一項發明，因為它們可以使我們在坐姿時小睡片刻，而不會傷及脖子或使頭部跌落，因此我們必須購買一個。 此外，耳塞使我們可以安靜地休息，或者我們還可以帶上帶有輕鬆音樂的mp3來幫助我們入睡。 面罩是此類飛行的另一項偉大發明，因為通過這種方式，即使清晰可見，我們也可以睡得更好。
東西要咬
在這些航班上，我們通常會吃幾頓飯，並且會隨小吃一起流逝，但是我們也可以在手提行李中拿一些東西。 如果確實如此，他們就會知道我們最喜歡的是什麼，因此我們可以在不花太多錢的情況下接受其中的一些，以度過一個有趣的旅程。 你可以帶些零食吃 飢餓的堅果或零食.
好好選擇你的飯菜
如果你有任何 過敏或不寬容 提前告知我們，讓您在飛行過程中不會遇到任何問題沒有什麼比在飛機上呆上幾個小時感到更糟糕了。 而且，如果您仍然有疑問，請務必詢問餐食中的成分，以免出錯。
內外補水
即使我們不喜歡水合，它也非常重要。 是的我們是 脫水使我們頭疼 而且我們還會感到頭暈，噁心和疲倦。 我們可以將這些症狀歸因於其他事物，但事實是，在飛機上坐了這麼長時間，很容易忘記喝酒。 最好將刺激性的飲料（如咖啡或茶）放在一邊，而選擇其他飲料（如水或天然果汁）。
外部的水合作用也很重要，以免因機艙內空氣乾燥而引起皮膚問題。 我們可以攜帶 瓶水蒸發。 攜帶皮膚保濕劑也是一個好主意。
選好衣服
必須考慮的一個小細節是我們必須選擇好衣服。 我們想到處都順利，但在這種情況下，我們必須 優先考慮舒適度。 寬鬆的衣服不會使我們感到不適，因為它會使循環惡化，因此舒適的鞋類至關重要。