在夏季，許多人獨自或與伴侶或家人一起旅行。 在旅途中照顧好自己和其他成員的健康是我們有時會因興奮而忽略的重要部分 開始新的冒險。 由於健康問題而導致的不良經歷可能會破壞旅途的美好回憶，這就是為什麼在假期中照顧自己的健康如此重要的原因。
我們可以有很多方法 旅途中註意健康。 因為這不僅是旅行保險或健康保險，因為這是計劃旅行的基礎，而且還應照顧好一切，從進餐到暴露在陽光下，或是由於習慣改變而使我們感到不適的那一刻。
健康保險
在旅途中照顧自己的健康時，我們首先想到的事情之一就是 健康保險 無論我們去哪裡都可以投保。 這非常重要，因為如果我們不這樣做並遭受任何類型的事故，則損失可能是巨大的。 如果我們不從西班牙移居，從出生地獲得的健康卡就足夠了。 如果我們要去歐洲旅行，我們將必須完成在有限時間內獲得歐洲健康卡的過程。 為此，我們可以前往社會保障中心，並通過其網站獲得通知。
另一方面，在歐洲共同體之外，這已經是必要的 參加私人旅行保險。 它們具有不同的價格和覆蓋範圍，因此我們必須查看它們所涵蓋的所有意外情況，以防萬一。 比較然後選擇最適合我們旅行的是必不可少的。 通過Rastreator之類的搜索引擎，我們可以了解存在的旅行保險，並由此了解自己。 如果有必要，我們也不應忘記獲得相關疫苗。
藥品
那些正在服用藥物的人應確保 帶上必要的劑量 旅行，因為他們無論走到哪裡都可能找不到這些藥物。 同樣，最好在不同情況下攜帶一些基本藥物，例如流感的止痛藥，對乙酰氨基酚的止痛藥或阿司匹林。
飛機上的護理
在飛機旅行期間，我們可以進行基本的醫療保健。 短暫的飛機旅行幾乎沒有什麼不同，這只是坐下來一會兒的事情。 但是，如果我們乘飛機花幾個小時，則必須記住，這可能是 流通問題。 使用阿司匹林可以幫助我們解決此問題，但我們也應每半小時走動一下腿。 如果我們也想小睡，則攜帶頸椎枕頭可以幫助我們避免頸部疼痛。 另一方面，在飛機起飛或降落時嚼口香糖可以幫助我們避免耳朵的壓力變化，從而避免傷害耳朵。
旅途中的食物
在旅行中，我們喜歡嘗試我們看到的所有東西，因為它是新事物，並且因為我們可能不會再看到它。 這就是為什麼我們的胃有時會受苦的原因。 攜帶almax可以有所幫助，但總的來說，如果我們的胃很脆弱，那就更好了 選擇國際菜單 有我們已經習慣的食物的酒店。 過多地改變飲食習慣會使我們的胃部不適，使旅途複雜化。 無論如何，我們可以嘗試其中的一些食物，但只能根據它們食用。 特別是在涉及使用許多我們身體不習慣的調味品和香料的國家時。
當心寒冷和高溫
無論走到哪裡，我們都必須考慮到要花費的時間。 如果我們去海灘上一個非常熱的地方，我們應該總是 喝水並戴上帽子 避免中暑或中暑。 如果我們與更脆弱的孩子一起旅行，這一點尤其重要。 此外，我們一定不要在將自己暴露在陽光下之前總是忘記防曬。 萬一我們去了一個寒冷的地方，我們一定不要忘記暖和的衣服。 在雪中，我們還將需要太陽因素，我們一定不要忘記它。
急救
在旅行中，我們必須記住，我們可以 割傷自己或跌倒 每天發生在我們身上。 那裡我們沒有藥櫃，但在絕大多數酒店中，它們通常都有。 如果是小傷口，我們總是可以帶一些急救膏藥去藥店，如果是老藥了，去醫療中心。 在旅行和我們的日常生活中知道一點急救都沒有什麼壞處。