現代世界壓力真的很大，有時我們覺得無處可逃，或者我們要做的就是拋棄一切，遠走高飛。 只有在不可能的情況下，我們可以使用哪些工具來尋找自己的避難所？ 好吧，遠離喧囂的人群會有很大幫助，如果我們加入一點冥想就更好了。
冥想是一種訓練心靈、放鬆、產生內在能量和良好情緒的練習。 所有宗教都有某種形式的冥想和暫時遠離噪音，但如果你不知道怎麼做，這裡有一些 馬德里的精神靜修.
靈芝
這家公司的想法是，它的客戶可以通過 瑜伽和正念，始終致力於實現情感平衡。 因此，它提出了假期、瑜伽日、個人成長和幸福。
您可以在瓦倫西亞、安達盧西亞、加泰羅尼亞和馬德里找到中心。 該網站非常實用，您可以選擇撤退的位置和類型。 例如，瓜達拉馬的 3 天靜修會優惠價為 270 歐元。 還有一個為期 5 天的身體冥想，價格為 620 歐元，一個致力於男人的色情活動，為期三天，價格為 340 歐元，或者一個名為 Shiva 的遊戲，持續時間為 XNUMX 天。
還有一個 Sierra de Madrid 的瑜伽靜修會持續 30 至 XNUMX 天，專為男人而設的靜修所，無聲的靜修處， 死藤水靜修 或內觀冥想靜修，絕對專注於內省。
改變生活的旅遊中心
該中心的主任是 Félix Cuéllar， 教練 教育，情商專家和中心公司和旅遊活動的技術人員。 陪伴年輕人和家庭走上成就之路 自尊、成熟和生活動力。 我與負責課程、研討會和務虛會的其他專業人士一起工作。
今天它還提供了一系列 專門針對接受癌症診斷的人的靜修會 除了恐懼、不安全感和很多焦慮之外，他們不知道該感受什麼。 這個想法是，那些參與的人可以管理這些情緒並發現更積極的情緒，在一個美麗的環境中，在戶外，散步可以釋放壓力。
這個特別的靜修會持續三天兩夜，由兩名經歷過這種疾病的女性領導。 在周末，它是關於參加情緒管理研討會，通過芳香療法練習正念、呼吸和可視化，一個健全的旅程，正如我之前所說的，一個很棒的自然環境。
該中心還提供 精神旅行和家庭旅行。
有意識的世界中心
El 激發動機 這個中心的主題是“學會快樂”，它全年開放，一周中的每一天都在工作， 開放供其參與者停留，只要他們願意. 該中心提供不同類型的靜修，但基本上都包括 瑜伽、冥想、人際關係、情緒管理、正念、生物丹扎、密宗、沉浸在自然和身體表達中。
退休 它位於格雷多斯自然公園，聽到鳥兒的歌聲或在溪流，河流和池塘中沐浴，在古樹之間散步，但您也可以組織一個 完全定制的程序 專注於每個人的需求。 所有這些優惠的目標都與 減輕壓力，改善個人和夫妻關係，喚醒身體敏感性， 發展情商l，發現我們擁有的禮物等等。
這個中心的靜修會持續多久，只要你願意。. 有一個空間 聯合辦公 從那裡你甚至可以工作，所以你可以考慮短期逗留一到兩週，中度逗留兩周和長期逗留一個月、兩個月或一 休假.
正念、瑜伽和藝術療法靜修會
此提款選項也在馬德里，它是 與自然接觸的個人發展靜修會. 這是一個解決限制、自我照顧和同情問題的周末。 通過正念冥想、人文藝術療法和瑜伽。
這個想法是學習一點如何停止嚴厲和刻板地對待自己以及如何管理困難的情緒。 瑜伽將有助於忍受身心放鬆帶來的不適，非語言創造性療法將有助於平衡大腦半球。
這個特別的撤退將在 15 月 9 日星期六上午 XNUMX 點. 根據容量，一旦註冊結束，將決定站點，儘管眾所周知，所有可能的站點都有三到四個人的共享房間。 您週六進入，週日晚上 19:200 離開。 價格為50歐元，預訂費為XNUMX，但從車間總價中扣除。
轉型之旅
這裡提供 自我認識和覺醒的獨家靜修。 這個想法是治愈，賦予自己權力，重生，重新轉變。 它們在西班牙的各個角落提供，但今天我們專注於馬德里，所以這裡提供靜修 在塞拉德格雷多斯。
約會是 在寂靜客棧. 前六位報名者的價格為每人 695 歐元，然後最高為 795 歐元。 雙人間的價格是每人的價格，有自己的浴室。 單人間相差100歐元。
這次撤退包括 瑜伽課程、阿育吠陀培訓、自我認識練習、轉型輔導課程、自然漫步（正念徒步旅行）和素食養老金。 這個想法是體驗和經歷一個個人觀察和自我詢問的過程，包括沉默、小組會議、冥想、阿育吠陀、瑜伽和與他人分享經驗。
我們的目標是回家改造，擁有更好的身體、精神、心理和情感健康。 你敢？ 這是 從6月11日到XNUMX日.
實際上，在馬德里有很多退休優惠，你只需要振作起來。 也許您可以從周末靜修開始，如果您非常喜歡它，請鼓勵自己度過更長的時間。 世界不會因我們而改變，但我們可以。