ಭೀಕರ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸೊರೊಚೆ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಸರು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಬಯಲು ಸೀಮೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 2500 ಮೀಟರ್ ತಲುಪಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಏರುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಭಾಗಶಃ ಒತ್ತಡವೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೆರು, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ ಅಥವಾ ಬೊಲಿವಿಯಾದಂತಹ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸುವುದು.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಆಂದೋಲನ
ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ
ಹಠಾತ್ ರಾತ್ರಿಯ ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ, ಅಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಥಟ್ಟನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತಕ ವಿರಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅಸೆಟಜೋಲಾಮೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಳಸುವಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೊತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 400 ಮೀಟರ್ ಇಳಿಯುವಿಕೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಕು.
ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?
ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಹೃದಯ / ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
ಮಕ್ಕಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವ ಜನರು.
ಮೊದಲು HAPE ಅಥವಾ HACE ಹೊಂದಿದ ಜನರು.
ಯಾರು ತಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಬಾರದು?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ / ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವ ಜನರು
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಇತಿಹಾಸ.
ಮೊದಲು HAPE ಅಥವಾ HACE ಹೊಂದಿದ ಜನರು.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರದಿಂದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಏರುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಕ್ರೋಶಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು, ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೂಸಿಡಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆರುವಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ಶೀತ ಬರದಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಅಥವಾ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತುಂಬಾ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಕೋಕಾ ಚಹಾವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಎ ಕೋಕಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಷಾಯ ಇದು ಸೊರೊಕೊ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕೊಳವೆಗಳಿವೆ.. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅನೇಕ ವಿಹಾರಗಳು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಣ್ಣ ಆಮ್ಲಜನಕ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೋಕಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನುಂಗುವುದು.. ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದರ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಳಸದವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸವಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೋಕಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ ಬೋನ್‌ಬನ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೋಕಾ ಎಲೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಾಣಿಜ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸ್ಮಾರಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸೊರೊಕೊವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಪರ್ವತ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: “ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಳಲಿಕೆಯ ಮೊದಲು ”.