ಚಿತ್ರ | ದೈನಂದಿನ ನಕ್ಷತ್ರ
ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ವಿಮಾನವು ನೂರಾರು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನರಂಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಇ-ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಸನವು ಮುಂದಿನದಾದರೂ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓಡಿಹೋಗಲು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ: ಎಂಜಿನ್‌ಗಳ ಶಬ್ದ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಸೇವೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಕಾರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಬರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುವುದು ... ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಕೆಲವು ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಬುಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಸನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳ, ನೆಮ್ಮದಿ, ಶಾಂತ ... ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ನಿರ್ಗಮನಗಳು ಅಥವಾ ಹಜಾರದ ಪಕ್ಕದ ಆಸನಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಗಳು, ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಮೀಪವಿರುವ ಆಸನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರದೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದಣಿದ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾನೆ
ಟ್ರಾನ್ಸೋಸಿಯಾನಿಕ್ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ದಣಿಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಆಗಮಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. ಪ್ರವಾಸವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಹೋಗಿ
ಚಿತ್ರ | ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್
ಉತ್ತಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ
ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಡಬಲ್ ಡ್ಯೂಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಾರುಗಳ ಶಬ್ದ, ಎಂಜಿನ್‌ಗಳ ಶಬ್ದ ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು.
ಒಂದು ಮುಖವಾಡ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕ್. ಹಾರಾಟದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಪ್ರಕಾಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ತಲೆದಿಂಬು
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಯು-ಆಕಾರದ ದಿಂಬು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗುತ್ತಿಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಚಿತ್ರ | ಸಿರ್ಪಾಕ್ ಪ್ರಯಾಣ
ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನ
ವಿಮಾನದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಒಳಗೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರವಾಸವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ. ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸದ ಸಡಿಲವಾದ ಉಡುಪುಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆಯಬಹುದು.
ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಹಿಗ್ಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಂಡದಂತಹದನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಬೇಕು.
ಚಿತ್ರ | ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಶೈಲಿ
ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ
ವಿಮಾನದ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸನದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನೀವು ಅವನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ವಾಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ವಿಂಡೋ ಸೀಟನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಲುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು. ಈ ಭಂಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ನೀವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಮಾರ್ಫಿಯೊದ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂದೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ
ಸುದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಜೆಟ್ ಮಂದಗತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಏರೋಪ್ಲೇನ್ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.