கோடையில், பலர் தனியாக, தங்கள் துணையுடன் அல்லது ஒரு குடும்பமாக ஒரு பயணத்திற்கு செல்கிறார்கள். பயணத்தின் போது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் மற்ற உறுப்பினர்களையும் கவனித்துக்கொள்வது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், இது சில நேரங்களில் உற்சாகத்துடன் நாம் கவனிக்கவில்லை ஒரு புதிய சாகசத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். உடல்நலப் பிரச்சினை காரணமாக ஒரு மோசமான அனுபவம் பயணத்தின் நல்ல நினைவுகளை அழிக்கக்கூடும், அதனால்தான் விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
நம்மால் முடிந்த பல வழிகள் உள்ளன பயணம் செய்யும் போது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது பயணக் காப்பீட்டை உருவாக்குவது அல்லது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு பெறுவது மட்டுமல்ல, இது ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு அடிப்படையானது என்பதால், உணவுப்பழக்கம் முதல் சூரியனை வெளிப்படுத்துவது வரை எல்லாவற்றையும் கவனித்துக்கொள்வது அல்லது பழக்கவழக்கங்களின் மாற்றம் காரணமாக நாம் அச .கரியத்தை உணரக்கூடிய தருணங்கள்.
சுகாதார பாதுகாப்பு
ஒரு பயணத்தின் போது நம் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ளும்போது நாம் நினைக்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று சுகாதார பாதுகாப்பு நாங்கள் எங்கு சென்றாலும் காப்பீடு செய்யப்படுகிறது. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நாம் அதைச் செய்யாமல், எந்தவொரு விபத்துக்கும் ஆளாக நேரிட்டால், செலவுகள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். நாங்கள் ஸ்பெயினிலிருந்து நகரவில்லை என்றால், பிற சமூகத்திலிருந்து எங்கள் சுகாதார அட்டை போதுமானது. நாங்கள் ஐரோப்பாவிற்கு ஒரு பயணத்திற்குச் சென்றால், ஐரோப்பிய சுகாதார அட்டையைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையை நாம் செல்ல வேண்டியிருக்கும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு. அவ்வாறு செய்ய, நாங்கள் சமூக பாதுகாப்பு மையங்களுக்குச் சென்று அவர்களின் வலைத்தளத்தின் மூலம் தகவல் பெறலாம்.
மறுபுறம், ஐரோப்பிய சமூகத்திற்கு வெளியே, இது ஏற்கனவே அவசியம் தனியார் பயணக் காப்பீட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை வெவ்வேறு விலைகள் மற்றும் கவரேஜ் கொண்டவை, எனவே அவை மறைக்கும் அனைத்து தற்செயல்களையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும். எங்கள் பயணத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை ஒப்பிட்டு தேர்வு செய்வது அவசியம். ராஸ்ட்ரேட்டர் போன்ற தேடுபொறிகள் மூலம் நாம் இருக்கும் பயணக் காப்பீட்டைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெறலாம், இதனால் அவற்றைப் பற்றி நமக்குத் தெரிவிக்கலாம். அவசியமான சந்தர்ப்பங்களில் பொருத்தமான தடுப்பூசிகளைப் பெற மறந்துவிடக் கூடாது.
மருந்துகள்
எந்தவொரு மருந்தையும் உட்கொள்பவர்கள் அதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் தேவையான அளவைக் கொண்டு வாருங்கள் பயணத்திற்காக, அவர்கள் எங்கு சென்றாலும் அந்த மருந்துகளை அவர்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்பதால். மேலும், காய்ச்சலுக்கான வலி நிவாரணிகள், வலிக்கு அசிடமினோபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு அந்த அடிப்படை மருந்துகளில் சிலவற்றை எடுத்துச் செல்வது நல்லது.
விமானத்தில் கவனிப்பு
விமான பயணத்தின் போது, நாம் அடிப்படை சுகாதார சேவைகளை செய்ய முடியும். ஒரு குறுகிய விமான பயணம் கிட்டத்தட்ட எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது, மேலும் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ஒரு விஷயம். ஆனால் நாம் விமானத்தில் மணிநேரம் செலவிட்டால், அது ஒரு இருக்க முடியும் என்பதை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும் சுழற்சி சிக்கல். ஒரு ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்துவது இதற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமும் நம் கால்களை நகர்த்த வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் தலையணையை எடுத்துச் செல்வது, நாம் ஒரு தூக்கத்தை எடுக்க விரும்பினால் கழுத்து வலியைத் தவிர்க்க உதவும். மறுபுறம், விமானம் புறப்படும்போது அல்லது தரையிறங்கும் போது மெல்லும் பசை காதுகளில் ஏற்படும் அழுத்தம் மாற்றங்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, மேலும் அது சில சேதங்களை சந்திக்கிறது.
பயணத்தின் போது உணவு
பயணங்களில் நாம் பார்க்கும் அனைத்தையும் முயற்சிக்க விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் இது புதியது, ஏனென்றால் அதை மீண்டும் பார்க்காமல் இருக்கலாம். அதனால்தான் சில நேரங்களில் நம் வயிறு பாதிக்கப்படுகிறது. அல்மாக்ஸை எடுத்துச் செல்வது உதவக்கூடும், ஆனால் பொதுவாக நமக்கு மென்மையான வயிறு இருந்தால் அது நல்லது சர்வதேச மெனுக்களைத் தேர்வுசெய்க நாங்கள் ஏற்கனவே பழகிய உணவைக் கொண்ட ஹோட்டல்களில். நம் உணவை அதிகமாக மாற்றுவது கெட்ட வயிற்றுடன் நாட்களைக் கழிக்கவும் பயணத்தை சிக்கலாக்கும். எப்படியிருந்தாலும், இந்த உணவுகளில் சிறிது முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அவற்றின் அடிப்படையில் மட்டுமே சாப்பிடலாம். குறிப்பாக நம் உடல் பழக்கமில்லாத பல காண்டிமென்ட் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் நாடுகளுக்கு வரும்போது.
குளிர் மற்றும் வெப்பத்தை ஜாக்கிரதை
நாம் எங்கு சென்றாலும் நாம் பெறும் நேரத்தை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கடற்கரையில் மிகவும் சூடாக இருக்கும் ஒரு இடத்திற்குச் சென்றால், நாம் எப்போதும் இருக்க வேண்டும் நீரேற்றம் மற்றும் தொப்பி அணியுங்கள் சன்ஸ்ட்ரோக் அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் தவிர்க்க. நாங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தைகளுடன் பயணம் செய்கிறோம் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, சூரியனை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பு நாம் எப்போதும் சூரிய பாதுகாப்பை மறந்துவிடக் கூடாது. நாம் குளிர்ந்த இடத்திற்குச் சென்றால், சூடான ஆடைகளை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. பனியில் நமக்கு சூரிய காரணியும் தேவைப்படும், அதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
முதலுதவி
பயணத்தின் போது நம்மால் முடியும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும் நம்மை வெட்டிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பாதிக்கப்படுவார்கள் இது தினசரி அடிப்படையில் நமக்கு நிகழ்கிறது. அங்கு எங்களிடம் மருந்து அமைச்சரவை இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான ஹோட்டல்களில் அவர்கள் வழக்கமாக செய்கிறார்கள். இது ஒரு சிறிய வெட்டு என்றால், நாம் எப்போதுமே சில அவசரகால பிளாஸ்டர்களை எடுத்துக்கொண்டு ஒரு மருந்தகத்திற்குச் செல்லலாம், அது பழையதாக இருந்தால், மருத்துவ மையத்திற்குச் செல்லுங்கள். ஒரு பயணத்திற்கும் எங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் செல்ல ஒரு சிறிய முதலுதவி தெரிந்து கொள்வது வலிக்காது.