เราทุกคนชอบที่จะเดินทาง แต่สำหรับหลาย ๆ คนการขึ้นเครื่องบินกลายเป็นปัญหาที่แท้จริง ตามที่องค์การการบินพลเรือนระหว่างประเทศ (ICAO) ระบุว่าผู้โดยสาร XNUMX ใน XNUMX คนกลัวการบินแม้ว่าจะเป็นวิธีการขนส่งที่ปลอดภัยที่สุดก็ตาม
สำหรับหลาย ๆ คนการเดินทางโดยเครื่องบินเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากต้องทำเพื่อเหตุผลในการทำงานหรือเพื่อวันหยุดพักผ่อน ด้วยเหตุนี้การต่อสู้กับความหวาดกลัวจึงเป็นเรื่องสำคัญมากโดยขอความช่วยเหลือที่จำเป็นทั้งหมดและแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด
เป็นอีกครั้งที่เทคโนโลยีใหม่ ๆ กำลังทำงานในความโปรดปรานของเราเพราะในช่วงไม่นานมานี้แอปพลิเคชันบนมือถือได้ออกมาซึ่งสัญญาว่าจะช่วยให้เรานั่งเครื่องบินได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้นผ่านการทำสมาธิ
การใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวันในการทำจิตใจให้ปลอดโปร่งหายใจและทำความรู้จักตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มเอาชนะความกลัวนี้ แอพพลิเคชั่นต่อไปนี้สามารถใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยม นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด
แอปสติ
แอปพลิเคชั่นสำหรับสมาร์ทโฟนภาษาสเปนนี้ช่วยลดความเครียดด้วยขั้นตอนที่ใช้งานง่ายและใช้งานได้จริง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอวันละ 20 นาที
แอพนี้เตือนเราด้วยข้อความว่าถึงเวลานั่งสมาธิแล้วหากเราตั้งค่าการแจ้งเตือนตามวันที่ที่ต้องการ สมาธิเหล่านี้สามารถออกแบบและดำเนินการได้ตามระยะเวลาที่เราต้องการจนกว่าเราจะได้รับนิสัย
มียอดขายอันดับหนึ่งในหลายประเทศและเป็นที่แนะนำสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ ราคาอยู่ที่ 1,99 ยูโรและวางจำหน่ายบน iTunes
เงียบสงบ
แอพนี้ช่วยให้เราเริ่มต้นในการทำสมาธิผ่านภาพและเสียงที่ผ่อนคลาย (ฝนลมคลื่นนก ฯลฯ ) และด้วยโปรแกรมที่ปรับแต่งเพื่อนำความสงบและความเงียบสงบมาสู่ชีวิตประจำวันของเรา
ด้วยโปรแกรมที่มีให้ผู้คนนับล้านสามารถลดระดับความเครียดและนอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งส่งผลให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ความสงบนอกจากจะช่วยให้เรานั่งสมาธิแล้วยังสอนให้เราผ่อนคลายในสถานการณ์ฉุกเฉิน (เช่นในกรณีที่กลัวการบิน) หรือหลับไปด้วยโปรแกรมเฉพาะ 7 วัน
ขณะนี้แอปนี้มีให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้นและเราสามารถค้นหาได้ทั้งใน iTunes และ Google Play มีฟังก์ชั่นฟรี แต่โปรแกรมเซสชันจะได้รับเงิน อย่างไรก็ตามพวกเขาก็คุ้มค่า
เพิ่มพูน
เป็นแอพมือถือที่น่าสนใจมากที่ช่วยให้เราปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยรูปแบบที่ใช้งานง่าย ผ่านรูเล็ตของสถานการณ์เราสามารถเลือกสิ่งที่เราต้องการทำเพื่อสงบสติอารมณ์: ฉันนอนไม่หลับฉันเครียดการหยุดพักจากงานรอหรือเดินทางเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น
การต่อสู้กับความเครียดที่เกิดขึ้นกับบางคนเป็นเรื่องที่ปฏิบัติได้จริง ผู้ใช้สามารถเลือกช่วงการเดินทางได้ทุกประเภท: รอที่สนามบินเดินทางหลังวันหยุด ...
Buddhaify พร้อมให้บริการบน iTunes และ Google Play ในภาษาอังกฤษ การใช้งานต้องสมัครสมาชิกโดยมีค่าธรรมเนียมที่ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการสมัครสมาชิกตั้งแต่ 3 ยูโรต่อสัปดาห์ไปจนถึงค่าธรรมเนียมรายปี 5 ยูโร
OMG ฉันทำสมาธิได้!
โอ้พระเจ้าฉันสามารถไกล่เกลี่ยได้! เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีการทำสมาธิ ด้วยโปรแกรมการฝึกสติและเทคนิคการทำสมาธิทำให้เราสามารถกำจัดความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากความกลัวในการบินได้ ดังนั้นเราจะสามารถนำความสุขและสุขภาพมาสู่ชีวิตของเราได้มากขึ้น
แอพนี้ยังต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ และช่วยเพิ่มสมาธิใน 10 นาทีต่อวัน
สามารถใช้กับสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ของคุณได้ฟรี มีให้บริการทั้งบน Google Play และ iTunes
หายใจ 2 ผ่อนคลาย
แอปนี้มีให้บริการบน iTunes และ Google Play นำเสนอชุดการฝึกการหายใจพร้อมวิดีโอสาธิตเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดและรู้สึกสงบสุขกับตัวเราเอง
Brethe2Relax เสนอการทดสอบเพื่อระบุระดับความเครียดที่เรากำลังทุกข์ทรมานก่อนและหลังการฝึก ด้วยเทคนิคการหายใจเข้าและหายใจออกที่เราจะพบในแอพนี้และดนตรีที่ผ่อนคลายเราจะควบคุมจิตใจและความวิตกกังวลที่เกิดจากสถานการณ์บางอย่างเช่นการรอที่สนามบินและความกลัวที่จะขึ้นเครื่องบิน
แอปการทำสมาธินี้แนะนำสำหรับเด็กอายุมากกว่า 6 ปีและไม่มีค่าใช้จ่าย
ช่างทอฝัน
กูรูที่มีชื่อเสียงด้านการแพทย์ทางเลือกอายุรเวทและคู่มือทางจิตวิญญาณของคนดังเช่น Oprah Winfrey หรือ Demi Moore, Deepra Chopra ได้สร้างแอพนี้เพื่อนำเราไปสู่สภาวะสงบและมีความสุข ใช้แฟลช LED ของสมาร์ทโฟนท่วงทำนองที่ผ่อนคลายและคำบรรยาย
มีให้บริการบน Google Play และ iTunes แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมชักสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท
เราหวังว่าแอพสมาร์ทโฟนเหล่านี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดและเพิ่มความมั่นใจและมีสุขภาพดีหากคุณเป็นหนึ่งในนักเดินทางที่มีความเครียดมากในการต้องนั่งเครื่องบิน หากคุณได้ลองแล้วคุณมีประสบการณ์อย่างไรบ้าง?