Chứng say độ cao đáng sợ hay chứng đau bụng là tên được đặt cho các phản ứng sinh lý của cơ thể con người do tiếp xúc với áp suất thấp của oxy tồn tại ở độ cao. Mặc dù ở một số người, chứng say độ cao không tự biểu hiện, nhưng những người đã quen với vùng đồng bằng sẽ bắt đầu mắc chứng bệnh này khi họ đạt độ cao 2500 mét so với mực nước biển.
Khi chúng ta đi lên, áp suất khí quyển và áp suất riêng phần của oxy trong không khí chúng ta hít vào cũng giảm dần. Sự giảm đột ngột của nó tạo ra những thay đổi quan trọng trong cơ thể có thể tự biểu hiện theo những cách rất khác nhau.
Nếu bạn có kế hoạch đi du lịch sớm đến các quốc gia như Peru, Argentina hay Bolivia, bạn không thể bỏ lỡ bài viết sau đây vì chúng tôi sẽ nói về cách xác định và chống say độ cao.
Các triệu chứng của say độ cao
Các triệu chứng thường xuất hiện sau vài giờ ở trong khu vực và thường nặng hơn vào ban đêm.
Đau đầu dữ dội
Mệt mỏi hoặc suy kiệt cơ thể
Rối loạn giấc ngủ
Buồn nôn và ói mửa
Rối loạn tiêu hóa
Kích động
Chán ăn
Kiệt sức về thể chất
Khó thở đột ngột về đêm, tức là đột ngột thức dậy với cảm giác nghẹt thở
Mất ngủ độ cao, đặc biệt là do ngừng thở định kỳ, nên được điều trị bằng acetazolamide, nhưng không bao giờ được điều trị bằng thuốc an thần như những loại dùng để ngủ, vì chúng có thể làm cho tình trạng hô hấp thậm chí tồi tệ hơn.
Nếu các triệu chứng trầm trọng hơn hoặc trở nên trầm trọng hơn, người bị ảnh hưởng nên được hạ xuống độ cao thấp nhất có thể và luôn đi kèm. Đôi khi độ cao 400 mét thường đủ để nhận thấy sự cải thiện.
Ai nên cẩn thận ở độ cao lớn?
Những người bị bệnh tim / phổi được điều trị thành công.
Tây Ban Nha embarazadas
con cái
Người bị huyết áp cao
Những người có xu hướng ngưng thở khi ngủ.
Những người đã bị HAPE hoặc HACE trước đây.
Ai không nên phơi mình ở độ cao?
Những người bị bệnh tim / phổi mãn tính
Những người bị thiếu máu
Những người bị rối loạn đông máu không được điều trị và tiền sử huyết khối.
Những người đã có HAPE hoặc HACE trước đây.
Mẹo chống say độ cao
Chứng say độ cao xảy ra bằng cách tăng nhanh từ độ cao nhất định đến độ cao hơn và ở đó mà không cần thích nghi trước. Khuyến nghị đầu tiên là hãy làm mọi thứ dễ dàng trong vài giờ đầu tiên, đừng kích động hoặc nỗ lực thể chất và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, một ngày trước khi đến điểm đến, bạn nên ngủ ngon, ăn nhẹ và tránh đồ uống có cồn.
Có những người có thể chán ăn do say độ cao nhưng họ nên áp dụng chế độ ăn giàu gluxit, giàu đường và trên hết là tinh bột. Ẩm thực Peru là một trong những nền ẩm thực nổi tiếng trên thế giới nhờ nguồn nguyên liệu tuyệt vời và hương vị thơm ngon, vì vậy chứng say độ cao là một lý do tốt để bạn ăn ngon miệng.
Điều quan trọng là phải quấn ấm để tránh bị lạnh và giữ đủ nước bằng cách uống ít nhất 3-4 lít nước mỗi ngày.
Sản phẩm chống say độ cao
Bệnh độ cao có thể được ngăn ngừa ở một mức độ nào đó. Hầu hết các khách sạn ở những nơi có độ cao cao đều cung cấp cho du khách bạn tình hoặc trà coca như một phương thuốc đầu tiên để bắt đầu thích nghi. Nó bao gồm một truyền làm bằng lá coca giúp giảm bớt các triệu chứng của sorocho và ngoài ra, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Các khách sạn cũng có ống thở oxy để phục vụ những khách hàng có nhu cầu.. Ngoài ra, nhiều chuyến du ngoạn mang theo ống để dành cho những người, ở giữa cuộc hành trình, bắt đầu cảm thấy các triệu chứng và không thể tiếp tục. Một lựa chọn khác là mỗi người tự mang theo ống oxy nhỏ mà bạn có thể mua ở các cửa hàng.
Một biện pháp khắc phục khác là nhai trực tiếp lá coca và nuốt nước ép của nó.. Cách làm rất đơn giản nhưng những người không quen với vị đắng của nó sẽ không thấy dễ chịu hoàn toàn. Tuy nhiên, cũng có kẹo coca hoặc sô cô la và kẹo coca dành cho những ai muốn nếm thứ gì đó ngọt ngào hơn. Do sự phổ biến của nó, nhiều sản phẩm có nguồn gốc từ lá coca đã được thương mại hóa và có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng lưu niệm.
Khoa học cũng đưa ra các biện pháp khắc phục chứng say độ cao. Có một số viên thuốc phải được tiêu thụ trước khi đến đích ở độ cao và sau đó cứ sau XNUMX giờ. Những chất này giúp tăng cường cung cấp máu cho não và tăng khả năng hô hấp, do đó giúp các triệu chứng say độ cao biến mất và tận hưởng chuyến đi mà không gặp trở ngại nào.
Những viên thuốc này được bán không cần đơn và được bán theo hộp hoặc chia nhỏ. Vì vậy, khi đến đích ở độ cao lớn, tất cả những gì bạn phải làm là yêu cầu các viên thuốc để chống lại sorocho.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng những người sống ở những nơi có độ cao thường nhắc đi nhắc lại với du khách một quy tắc mà nếu được tôn trọng sẽ giúp chống lại chứng say núi: "uống trước khi khát, ăn trước khi đói, bó tay trước khi lạnh và nghỉ ngơi trước. kiệt quệ ”.