છબી | દૈનિક તારો
તમે જે વિમાનમાં તમારા સ્વપ્ન વેકેશન માટે પ્રયાણ કર્યું છે તે મનોરંજન સિસ્ટમથી સજ્જ છે કે જેમાં સેંકડો મૂવીઝ અને રમતો છે, પછી ભલે તમે તમારી ઇ-બુકમાં અસંખ્ય પુસ્તકો ડાઉનલોડ કર્યા હોય કે જે તમે વાંચવા માગો છો અથવા તમારી બેઠક આગળ છે તમે જેની સાથે ભાગી જવાનું શોધી રહ્યા હતા તે વ્યક્તિ માટે, લગભગ દરેક જણ સંમત થાય છે કે લાંબી ફ્લાઇટ દરમ્યાન કરવાની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ toંઘવું છે.
જો કે, વિમાનમાં સૂઈ જવું એ સામાન્ય રીતે સરળ કાર્ય નથી: એન્જિનો અવાજ, ગડબડી, લોકો સેવા પર ઉભા થઈ રહ્યા છે, ખાણી-પીણીની કાર્ટ સાથે કારભારીની આવવા-જાવ ... તેથી જ અમે તમને ફ્લાઇટ દરમિયાન બાળકની જેમ સૂવાની થોડી ટીપ્સ આપવા માંગીએ છીએ અથવા, ઓછામાં ઓછા, તેને અજમાવી જુઓ.
સારી બેઠક પસંદ કરી રહ્યા છીએ
કેટલીક એરલાઇન્સ, મુસાફરોને બુકિંગ સમયે અને અન્ય લોકોને ફ્લાઇટના પ્રસ્થાનના થોડા દિવસો પહેલા checkનલાઇન ચેક-ઇન કરતી વખતે તેમની બેઠકો પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે. લાંબી ફ્લાઇટમાં આરામદાયક સફર માણવાની ચાવીમાંથી એક સારી બેઠક મળી રહી છે, પરંતુ પસંદગી તમે જે શોધી રહ્યા છો તેના પર નિર્ભર છે.: તમારા પગને ખેંચવા માટે વધુ જગ્યા, શાંતિ, શાંત ... પ્રથમ કિસ્સામાં, કટોકટીમાંથી બહાર નીકળેલા અથવા પાંખની બાજુની બેઠકો પર સ્થિત તે પસંદ કરવાનું અનુકૂળ છે. બીજામાં, પરિચારિકાઓ, શૌચાલયો અને બાળકોની નજીકની બેઠકો પસંદ ન કરવી તે વધુ સારું રહેશે, જે સામાન્ય રીતે સ્ક્રીનોના ભાગમાં સ્થિત છે કારણ કે તે તેમના માટે અનામત છે.
થાકીને પ્લેન પર પહોંચે છે
શાંત ફ્લાઇટનો સામનો કરવાના આગલા દિવસે, રમત અથવા કેટલાક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને કંટાળી જાય છે. ધ્યેય એ છે કે પ્લેન પર થાકી જવું, યોગ્ય energyર્જા સાથે, જ્યારે બેસવું અને તમારી બેઠક પર સૂઈ જવું નહીં.
બીજો વિકલ્પ એ છે કે વિમાનમાં એકવાર સૂતા રહેવા માટે આગલા દિવસે ofંઘની સંખ્યા મર્યાદિત કરવી. જો કે, આ સલાહને પાર્ટી કરવામાં અથવા એરપોર્ટ હંગોવર પર પહોંચવા સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ. આ સફર દુ nightસ્વપ્નમાં ફેરવી શકે છે.
તૈયાર થઈ જાઓ
છબી | હફિંગ્ટન પોસ્ટ
સારા હેડફોનો લાવો
Headંઘી જવા માટે પ્લેનમાં આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે સારા હેડફોનો ડબલ ડ્યુટી કરશે. એક તરફ, તેઓ તમને સંગીત સાંભળવાની મંજૂરી આપશે અને બીજી બાજુ, તેઓ તમને કેબીનમાં અવાજથી પોતાને અલગ કરવામાં મદદ કરશે: લોકો વાત કરતા, હ hallલમાં કારનો અવાજ, એન્જિનોનો અવાજ, વગેરે. જો હેડફોનો પૂરતા નથી, તો બીજો વિકલ્પ ઇયરપ્લગ છે.
એક માસ્ક
લાંબી ફ્લાઇટમાં સૂવાની બીજી યુક્તિ એ તમારા હેન્ડબેગમાં આંખનો માસ્ક રાખવાની છે. ફ્લાઇટના સારા ભાગ દરમિયાન કેબીનને પ્રકાશિત કરવામાં આવશે જેથી પરિચારિકાઓ મુસાફરોને તેમની જરૂરીયાતોમાં હાજર રહી શકે તેમજ મુસાફરો પોતે મુસાફરી દરમિયાન અન્ય પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ વાંચી શકે અથવા કરી શકે.
આ જેવા કિસ્સાઓમાં, જો માસ્ક સ્ટોપર્સ સાથે જોડાયેલ હોય, તો તમે નિદ્રાધીન થવા માટે જરૂરી અંધકાર અને શાંતિ શોધી શકશો.
ઓશીકું
શક્ય તેટલી લાંબી ઉડાન પર સૂવા માટે, ઓશીકું આવશ્યક છે, તે પરંપરાગત અથવા યુ આકારની હોય છે, જે સામાન્ય રીતે આપણને આરામ કરવા અને asleepંઘી શકે તે માટે સારી સ્થિતિ શોધવામાં મદદ કરે છે. તે જરૂરી છે કે તે નરમ હોય અને કરારને ટાળવા માટે તે ગળામાં સારી રીતે અનુકૂળ થાય.
છબી | સિરપેક યાત્રા
યોગ્ય તાપમાન
ચોક્કસ તમે ક્યારેય અનુભવ્યું હશે કે તે વિમાનની કેબિનની અંદર કેટલું સરસ છે. જો મુસાફરી પ્રમાણમાં ટૂંકી હોય, તો આ દૂર કરી શકાય છે પરંતુ કેટલાક કલાકોની યાત્રામાં, ગરમ રાખવું જરૂરી રહેશે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે લાંબી ફ્લાઇટમાં સૂવું હોય. જ્યારે આપણે સૂઈએ ત્યારે ગરમ અને આરામદાયક લાગે તે માટે એક ધાબળો અથવા ગરમ કપડાં એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય હશે.
આરામદાયક કપડાં પહેરો
લાંબી ફ્લાઇટનો સામનો કરવા માટે, આરામદાયક કપડાં પહેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. છૂટક-ફિટિંગ વસ્ત્રો જે ત્વચાને સજ્જડ બનાવતા નથી અને રુધિરાભિસરણને પ્રોત્સાહન આપતા નથી. આ ઉપરાંત, યાદ રાખો કે વિમાનમાં તે સામાન્ય રીતે એકદમ ઠંડુ હોય છે તેથી અમને ગરમ રાખવા માટે ગરમ કપડાં પહેરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, આદર્શ એ છે કે ઘણા સ્તરો પહેરવા જેથી અમે તાપમાનના આધારે કપડાં મૂકી શકીએ અથવા કા .ી શકીએ.
ફૂટવેરની વાત કરીએ તો, તે પણ આરામદાયક હોવું જોઈએ અને પગને સ્ક્વિઝ ન કરતા હોય તેવું આપણે પસંદ કરવું જોઈએ કારણ કે તે લાંબા ગાળાની ફ્લાઇટ્સ દરમિયાન ફૂલી જાય છે.
છબી | મુસાફરી અને પ્રકાર
સૂવાની સારી સ્થિતિ
વિમાનની બેઠકની જગ્યા મર્યાદિત છે, ખાસ કરીને ઇકોનોમી વર્ગમાં. તેથી જ sleepંઘ માટે આરામદાયક સ્થિતિ શોધવી એ સરળ નથી, જો કે સારા આરામ માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા સીટ પાડોશીને તમે તેના ખભા પર ઝુકાવવાનો વાંધો નથી, તો મહાન. તેનો ઉપયોગ. જો નહીં, તો બીજો વિકલ્પ એ છે કે વિંડોની બેઠક પસંદ કરો અને તેના પર ઝુકાવવું અથવા બેકરેસ્ટ ટેબલ ખોલો અને તમારી પીઠને વાળવો. આ મુદ્રા દરેક માટે કામ કરતું નથી, પરંતુ એવા લોકો પણ છે જે આ રીતે લાંબી ઉડાન પર સૂવાનું સંચાલન કરે છે.
તમારા સાથીને સૂચિત કરો
જો તમે સાથે મુસાફરી કરી રહ્યા છો અને તમે મોરફેઓના હાથમાં મોટાભાગની ફ્લાઇટ ખર્ચવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો તે વધુ સારું છે કે તમે તમારા સાથી અને / અથવા કેબીન કર્મચારીઓને જાણ કરો. આ રીતે કોઈ તમને પરેશાન કરશે નહીં અથવા તમને કંઇક ખાવું કે પીવું છે અથવા અસંગત વાતચીત કરવા માંગતા હો તે પૂછવા માટે તમને જાગૃત કરશે નહીં. જેણે તમારી લાંબી ફ્લાઇટમાં સૂવાની તકો કાપી નાંખી, કેમકે ઘણા કલાકો આગળ તે ખૂબ જ આકર્ષક છે.
ઘણો હાઇડ્રેટ
ભયજનક જેટ લેગ સામે લડવાની એક ચાવી લાંબી ફ્લાઇટમાં સૂવું એ છે, પરંતુ તે હાઈડ્રેટેડ રહે છે. વિમાનના કેબિનોમાં સામાન્ય રીતે ડિહાઇડ્રેશનની probંચી સંભાવના હોય છે કારણ કે તે ખૂબ સૂકા સ્થળો છે. આને અવગણવા માટે, નિયમિત અને ધીમે ધીમે પુષ્કળ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે, આલ્કોહોલ, કોફી અથવા ચાને છોડીને.