यात्राको क्रममा परिवारको स्वास्थ्यको ख्याल कसरी राख्ने

स्वास्थ्यको हेरचाह लिनुहोस्

गर्मी को समयमा, धेरै मानिसहरू यात्रा मा जान्छन्, कि त एक्लै, आफ्नो साथी संग वा एक परिवार को रूप मा। यात्राको बखत आफ्नो स्वास्थ्य र अन्य सदस्यहरूको ख्याल राख्नु एक महत्त्वपूर्ण अंश हो जुन हामी कहिलेकाँहीको उत्साहसँग बेवास्ता गर्दछौं। नयाँ साहसिक कार्य शुरू गर्नुहोस्। स्वास्थ्य समस्याको कारण खराब अनुभवले यात्राको राम्रो सम्झनाहरू नष्ट गर्न सक्छ, किन यो छुट्टीको समयमा तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

हामी गर्न सक्ने धेरै तरिकाहरू छन् यात्रा गर्दा स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। यो केवल यात्रा बीमा बनाउने वा स्वास्थ्य कभरेजको बारेमा मात्र होईन किनकि यो यात्राको योजनाको लागि आधारभूत हो, तर खानाबाट लिएर घाममा हुने सम्भावनासम्म सबै कुराको ख्याल राख्नु वा त्यस बानीमा परिवर्तन हुने बानीले हामीलाई अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ ।

स्वास्थ्य कभरेज

स्वास्थ्यको हेरचाह लिनुहोस्

यात्राको क्रममा हाम्रो स्वास्थ्यको ख्याल गर्दा हामी सोच्न सक्ने पहिलो चीजहरू मध्ये एउटा हो स्वास्थ्य कभरेज हामी जहाँ गए पनि बीमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यदि हामीले यो नगरेका र कुनै पनि दुर्घटना भोग्नु पर्‍यो भने लागत ठूलो हुन सक्छ। यदि हामी स्पेनबाट सरेनौं भने, मूल समुदायबाट हाम्रो स्वास्थ्य कार्ड पर्याप्त छ। यदि हामी युरोपको यात्रामा जान्छौं भने हामीले युरोपेली स्वास्थ्य कार्ड प्राप्त गर्ने प्रक्रियामा जानु पर्छ जुन सीमित समयको लागि हो। यो गर्न, हामी सामाजिक सुरक्षा केन्द्रहरूमा जान सक्दछौं र उनीहरूको वेबसाइट मार्फत जानकारी गराउन सक्दछौं।

अर्कोतर्फ, यूरोपीय समुदाय बाहिर, यो पहिले नै आवश्यक छ निजी यात्रा बीमा लिनुहोस्। त्यहाँ फरक मूल्य र कभरेजका साथ छन्, त्यसैले हामीले ती सबै आकस्मिकताहरू हेर्नु पर्छ जुन उनीहरूले मात्र कवर गर्छन्। तुलना र त्यसपछि हाम्रो यात्रा मा सबै भन्दा उपयुक्त एक उपयुक्त छनौट गर्न आवश्यक छ। रास्ट्रेटर जस्ता खोज इञ्जिनहरूको माध्यमबाट हामी अवलोकन गर्न सक्दछौं यात्रा बीमा अवस्थित छ र यसैले उनीहरूको बारेमा आफूलाई सूचित गर्दछौं। न त हामीले आवश्यक पर्ने खण्डमा सम्बन्धित खोपहरू लिन बिर्सनु हुँदैन।

औषधिहरू

स्वास्थ्यको हेरचाह लिनुहोस्

जसले कुनै औषधि लिइरहेका छन् उनीहरूले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ आवश्यक खुराक ल्याउनुहोस् यात्राको लागि, किनकि तिनीहरू ती औषधिहरू भेट्टाउन सक्दैनन् जहाँ उनीहरू गए। साथै, विभिन्न अवस्थाका लागि ती आधारभूत औषधीहरू बोक्न राम्रो हुन्छ, जस्तै फ्लूको लागि पीडा कम गर्ने, पीडाको लागि एसिटामिनोफेन, वा एस्पिरिन।

विमानमा हेरचाह गर्नुहोस्

विमान यात्राको बखत, हामी आधारभूत स्वास्थ्य सेवा प्रदर्शन गर्न सक्छौं। छोटो विमान यात्राले लगभग कुनै फरक पार्दैन, र यो केहि समयको लागि बसेको कुरा हो। तर यदि हामीले विमानमा घण्टा बितायौं भने, हामीले दिमागमा राख्नु पर्छ कि यो हुन सक्छ संचलन समस्या। एस्पिरिनको प्रयोगले हामीलाई यसको लागि मद्दत गर्न सक्छ, तर हामी पनि हाम्रो खुट्टा सार्न हरेक आधा घण्टा हिंड्नु पर्छ। गर्भाशय तकिया बोक्दा घाँटी दुख्नबाट बच्न मद्दत पुर्‍याउँछ यदि हामी पनि झोकी लिन चाहन्छौं। अर्कोतर्फ, प्लेन उडिरहेको बेला वा जमिनमा च्युइंग गमले हामीलाई कानमा दबाब परिवर्तनहरू रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ र यसले केही क्षति भोग्दछ।

यात्राको समयमा खाना

ट्रिपहरूमा हामी आफूले हेर्ने सबै कुरा प्रयास गर्न मन पराउँछौं, किनकि यो केहि नयाँ हो र किनभने हामीले यसलाई फेरि नदेखौंला। यसैले कहिलेकाहिँ हाम्रो पेट दुख्छ। अल्माक्स बोक्न सहयोग पुर्‍याउँछ, तर सामान्यतया यदि हामीसँग नाजुक पेट छ भने यो उत्तम छ अन्तर्राष्ट्रिय मेनूहरूको लागि रोज्नुहोस् होटलहरू छन् जुन खाना छ जुन हामी पहिले नै प्रयोगमा आएका छौं। धेरै नै हाम्रो खाना परिवर्तन गर्नाले हामीलाई खराब पेटसँग दिनहरू बिताउन र यात्रालाई जटिल बनाउँदछ। जे भए पनि हामी यी चीजहरूको थोरै प्रयास गर्न सक्दछौं तर तिनीहरूका आधारमा खान मात्र सकिन्छ। खास गरी जब यो ती देशहरूमा आउँदछ जहाँ उनीहरू धेरै मसला र मसलाहरू प्रयोग गर्छन् जुन हाम्रो शरीरलाई प्रयोग गर्दैन।

चिसो र गर्मीबाट सावधान रहनुहोस्

स्वास्थ्यको हेरचाह लिनुहोस्

हामीले जहाँ जान्छौं त्यहाँ हामीले लिने समयलाई हामीले ध्यानमा राख्नु पर्छ। यदि हामी समुद्री किनारको कुनै ठाउँमा गयौं जहाँ यो धेरै तातो छ, हामीले सधैं गर्नु पर्छ हाइड्रेटेड र क्याप लगाउनुहोस् सनस्ट्रोक वा तातो स्ट्रोकबाट बच्न। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि हामी बच्चाहरूसँग यात्रा गरिरहेका छौं, जो अधिक जोखिममा छन्। थप रूपमा, हामीले आफूलाई सूर्यमा हाल्नु अघि सूर्यको सुरक्षा बिर्सनु हुँदैन। यदि हामी चिसो भएको ठाउँमा गयौं भने हामीले न्यानो लुगा बिर्सनु हुँदैन। हिउँमा हामीलाई सौर कारक पनि चाहिन्छ, हामीले त्यसलाई बिर्सनु हुँदैन।

प्राथमिक उपचार

यात्राको क्रममा हामीले हामीले बिर्सनु हुँदैन आफैलाई काट्नुहोस् वा झर्ने समस्याहरू आउँछन् किनकि यो दिन प्रति दिनको आधारमा हामीलाई हुने गर्दछ। त्यहाँ हामीसँग औषधि क्याबिनेट छैन, तर प्राय जसो होटेलहरूमा तिनीहरू प्रायः गर्छन्। यदि यो सानो कटौती हो भने हामी जहिले पनि केही आपतकालीन प्लास्टरहरू लिन र फार्मेसीमा जान सक्छौं, र यदि यो केही पुरानो हो भने, चिकित्सा केन्द्रमा जानुहोस्। एक यात्रा मा जान र हाम्रो दिन को दिन को जीवन मा एक सानो प्राथमिक उपचार दुबै लाई थाहा छैन।

के तपाई गाईड बुक गर्न चाहानुहुन्छ?

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*