ਲਾ ਪੈਡਰਿਜ਼ਾ

ਚਿੱਤਰ | ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ

ਸੀਅਰਾ ਦੇ ਗਵਾਦਰਰਮਾ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ, ਮੈਡਰਿਡ ਦੀ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਦੇ ਉੱਤਰ ਪੱਛਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਾਨੇਰੇਸ ਅਲ ਰੀਅਲ ਦੀ ਨਗਰ ਪਾਲਿਕਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਬਾਥੋਲੀਥ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਡਰਿਲਿਨ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਹਾਈਕਿੰਗ.

ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਲਾਤੀਨੀ "ਪੇਟਰਾ" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ 3.200 ਹੈਕਟੇਅਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਂਟਿਲਾਨਾ ਭੰਡਾਰ ਦੀ 890 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਟੋਰਸ ਡੀ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦੇ ਚਟਾਨਾਂ ਦੇ 2029 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਚੜਦਾ ਹੈ. ਪੱਛਮ ਵੱਲ ਇਹ ਮੰਜ਼ਾਨੇਰੇਸ ਘਾਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਡਰਿਡ ਨਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਇਹ 300 ਮਿਲੀਅਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣੀ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਬੇਰੋਕੈਕੋ ਸਕ੍ਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ roਾਹਾਂ, ਖੱਡਾਂ, ਨੁਕਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ?

ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਫ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ?

ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ:

ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਮੰਜ਼ਾਨੇਰੇਸ ਡੇਲ ਰੀਅਲ ਦੀ ਮਿਉਂਸਪਲਟੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡਰਿਡ ਤੋਂ ਕਾਰ ਰਾਹੀਂ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲਮੇਨਰ ਵੀਜੋ ਸੜਕ ਲੈਣੀ ਪਏਗੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਕਸਬੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸੜਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ wellੰਗ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ:

ਬੱਸ ਦੁਆਰਾ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਜ਼ਾ ਡੀ ਕੈਸਟੇਲਾ ਇੰਟਰਚੇਜ, ਲਾਈਨ 724 ਮੈਡਰਿਡ- ਮੰਜ਼ਾਨੇਰੇਸ ਅਲ ਰੀਅਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਚਰਚ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸਟਾਪ ਤੋਂ ਜਾਂ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 'ਤੇ (ਪਹਾੜ ਤੋਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਚੌਕ)) ਤੋਂ ਪੈਦਲ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਬੱਸ ਲਾਈਨ 720 ਕੋਲਮੇਨਾਰ ਵੀਜੋ - ਕੋਲੈਡੋ ਵਿਲਾਬਾ ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰੁਕਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੈ.

ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਵਿਚ ਰਸਤੇ

ਇਸ ਮੈਡਰਿਡ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੈਨਚੋ ਡੀ ਲੋਸ ਮਯੂਰਟੋਸ ਰੂਟ

ਚਿੱਤਰ | ਪਹਾੜ ਅਤੇ ਦੋਸਤ

ਇਹ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਕਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ 1.292 ਮੀਟਰ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਤਕਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਡਾਕੂਆਂ ਲਈ ਇਕ ਜੜ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜਕਾਇਆ. ਕੈਨਚੋ ਡੀ ਲੌਸ ਮੁਏਰਟੋਸ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਭੰਜਨ ਵਾਲੇ ਸਲੈਬਾਂ ਦਾ ਗ੍ਰੇਨਾਈਟ ਗਠਨ ਹੈ, ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ.

ਇਹ ਰਸਤਾ ਇਕ ਸਾਹਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੈਂਟੋ ਕੋਚੀਨੋ ਤੋਂ ਇਹ ਸਰਕੂਲਰ ਰਸਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਾਰੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ 3,5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਹ ਸੜਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਲੈਡੋ ਕੈਬ੍ਰਿਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਚੁਰਾਹੇ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਚੋ ਡੇ ਲਾਸ ਮਿerਰਟੋਸ ਵੱਲ ਦੱਖਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾਉਣਾ ਹੈ.

1 ਘੰਟਾ ਚੱਲਣ ਅਤੇ 4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਕੈਨਚੋ ਡੀ ਲੌਸ ਮਯੂਰਟੋਸ ਪਹੁੰਚੇ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪੱਥਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਚਟਾਨਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਾਂਘੇ ਦੁਆਰਾ ਪੱਛਮ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਕ ਰਸਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਰਾਜਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਸੱਜੇ ਮੁੜੋ.

ਹਰੇ ਤਲਾਅ

ਚਿੱਤਰ | ਮੈਡਰਿਡਿਓ

ਇਹ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲਾ ਪੈਡਰਿਜ਼ਾ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਾਨਰੇਸ ਨਦੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਝਰਨੇ ਅਤੇ ਝਰਨੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਾ ਚਾਰਕਾ ਵਰਡੇ ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੰਗੀਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਸਤਾ ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੇ ਪੁਲ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਇਸ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਹ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਪੌਪਲਰ, ਵਿਲੋ, ਬਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਦਰੱਖਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਬਾਜ਼, ਲੂੰਬੜੀ, ਰੋਈ ਹਿਰਨ ਜਾਂ ਤਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਰਸਤਾ ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਮੰਜ਼ਾਨਰੇਸ ਦਾ ਜਨਮ

ਇਹ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਤੋਂ ਮੰਜ਼ਾਨੇਸਸ ਨਦੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਭੂਗੋਲ ਦਾ ਇਕ ਪਾਠ ਹੈ.

ਇਸ ਰਸਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੜਕ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਕੁਝ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਜਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ

ਹਾਈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰ ਸੈਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾ ਪੇਡਰਿਜ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਮੈਡਰਿਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਜਿਟ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਾ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਰਸਤੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜੋ coveredੱਕੇਗਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਰਸਤਾ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ.

ਮੌਸਮ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਾਰਸ਼, ਸੰਘਣੀ ਧੁੰਦ, ਆਦਿ. ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਫਲਤਾ ਹੋਵੇ.

ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ

ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਪੈਰ ਜਹਾਜ਼ ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਪਹਾੜੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਸੰਘਣਾ ਮੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਹਨ. ਇਹੀ ਗੱਲ ਕਪੜੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਰਸਤੇ ਦੀ ਅਵਧੀ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਡੇ half ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਿਆਸੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮਾਰਚ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੂਕੀਜ਼, ਫਲ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਨੈਕਸ ਕਾਫ਼ੀ enoughਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ.

ਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣ ਸਮੇਂ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਬੇਧਿਆਨੀ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*