Gjatë verës, shumë njerëz shkojnë në një udhëtim, ose vetëm, me partnerin e tyre ose si një familje. Kujdesi për shëndetin tuaj dhe të anëtarëve të tjerë gjatë udhëtimit është një pjesë e rëndësishme që ne ndonjëherë e anashkalojmë me ngazëllimin e filloni një aventurë të re. Një përvojë e keqe për shkak të një problemi shëndetësor mund të shkatërrojë kujtimet e mira të udhëtimit, prandaj është kaq e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj gjatë pushimeve.
Ka shumë mënyra se si mundemi kujdesuni për shëndetin gjatë udhëtimit. Nuk ka të bëjë vetëm me sigurimin e udhëtimit ose mbulimin shëndetësor, pasi kjo është thelbësore për planifikimin e një udhëtimi, por edhe kujdesin për gjithçka, nga vaktet e ushqimit deri në ekspozimin në diell ose momentet në të cilat për shkak të ndryshimit të zakoneve mund të ndiejmë siklet .
Mbulimi shëndetësor
Një nga gjërat e para për të cilat mendojmë kur kujdesemi për shëndetin tonë gjatë një udhëtimi është të kemi mbulimi shëndetësor i siguruar kudo që të shkojmë. Kjo është shumë e rëndësishme, sepse nëse nuk e bëjmë atë dhe pësojmë ndonjë lloj aksidenti, kostot mund të jenë të mëdha. Në rast se nuk lëvizim nga Spanja, karta jonë shëndetësore nga komuniteti i origjinës është e mjaftueshme. Nëse shkojmë në një udhëtim në Evropë, do të duhet të kalojmë nëpër procesin e marrjes së kartës evropiane të shëndetit, e cila është për një kohë të kufizuar. Për ta bërë atë, ne mund të shkojmë në qendrat e Sigurimeve Shoqërore dhe të informohemi përmes faqes së tyre të internetit.
Nga ana tjetër, jashtë Komunitetit Evropian, është tashmë e nevojshme bëni sigurim privat të udhëtimit. Ka prej tyre me çmime dhe mbulim të ndryshëm, prandaj duhet të shikojmë të gjitha kontigjencat që ato mbulojnë për çdo rast. Krahasimi dhe më pas zgjedhja e një që i përshtatet më së miri udhëtimit tonë është thelbësore. Përmes motorëve të kërkimit siç është Rastreator ne mund të marrim një ide mbi sigurimin e udhëtimit që ekziston dhe kështu të informohemi për to. As nuk duhet të harrojmë të bëjmë vaksinat përkatëse nëse është e nevojshme.
ilaç
Ata që janë duke marrë ndonjë ilaç duhet të sigurojnë që sillni dozën e nevojshme për udhëtim, pasi ata mund të mos i gjejnë ato ilaçe kudo që të shkojnë. Gjithashtu, është mirë të bartni disa nga ato ilaçe themelore për situata të ndryshme, të tilla si lehtësues të dhimbjeve për gripin, acetaminofen për dhimbje ose aspirina.
Kujdes në aeroplan
Gjatë udhëtimit me aeroplan, ne mund të kryejmë kujdesin themelor shëndetësor. Një udhëtim i shkurtër me aeroplan nuk bën pothuajse asnjë ndryshim, dhe është thjesht çështje e uljes për një kohë. Por nëse kalojmë orë të tëra me aeroplan, duhet të kemi parasysh se mund të jetë një problem qarkullimi. Përdorimi i një aspirina mund të na ndihmojë për këtë, por gjithashtu duhet të ecim çdo gjysmë ore për të lëvizur këmbët. Mbajtja e një jastëku të qafës së mitrës mund të na ndihmojë të shmangim dhimbjen e qafës nëse duam gjithashtu të bëjmë një sy gjumë. Nga ana tjetër, përtypja e çamçakëzit gjatë ngritjes ose uljes së avionit na ndihmon të shmangim ndryshimet e presionit në vesh dhe se ai pëson ca dëmtime.
Ushqim gjatë udhëtimit
Në udhëtime na pëlqen të provojmë gjithçka që shohim, sepse është diçka e re dhe sepse mund të mos e shohim më. Kjo është arsyeja pse stomaku ynë ndonjëherë vuan. Mbajtja e almax mund të ndihmojë, por në përgjithësi nëse kemi një stomak delikat është më mirë zgjedhin menutë ndërkombëtare të hoteleve që kanë ushqim me të cilin jemi mësuar tashmë. Ndryshimi i tepërt i dietës mund të na bëjë të kalojmë ditë me stomak të keq dhe ta bëjmë udhëtimin të komplikuar prej tij. Në çdo rast, ne mund të provojmë pak nga këto ushqime, por të hamë vetëm bazuar në to. Sidomos kur bëhet fjalë për vendet ku ata përdorin shumë erëza dhe erëza që trupi ynë nuk është mësuar.
Kujdes nga të ftohtit dhe të nxehtit
Ne duhet të marrim parasysh kohën që do të kemi kudo që të shkojmë. Nëse shkojmë në një vend në plazh ku është shumë nxehtë, duhet gjithmonë të jetë i hidratuar dhe të veshë një kapelë për të shmangur goditje nga dielli ose goditje nga nxehtësia. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jemi duke udhëtuar me fëmijë, të cilët janë më të prekshëm. Për më tepër, nuk duhet të harrojmë mbrojtjen nga dielli gjithmonë përpara se të ekspozohemi ndaj diellit. Në rast se shkojmë në një vend ku është ftohtë, nuk duhet të harrojmë rrobat e ngrohta. Në dëborë do të na duhet edhe faktori diellor, nuk duhet ta harrojmë.
Ndihma e parë
Gjatë udhëtimit duhet të kemi parasysh se mundemi prerë veten ose pësojnë rënie siç na ndodh çdo ditë. Aty nuk kemi kabinetin tonë të ilaçeve, por në shumicën dërrmuese të hoteleve ata zakonisht bëjnë. Nëse është një prerje e vogël, ne gjithmonë mund të marrim disa suva urgjence dhe të shkojmë në një farmaci, dhe në rast se është diçka më e vjetër, shkoni në qendrën mjekësore. Nuk të bën keq të njohësh pak ndihmë të parë si për të shkuar në një udhëtim ashtu edhe për jetën tonë të përditshme.